E agora vamos á minha alimentação destes dias:
Terça: (aqui cometi um pequeno deslize mas com consciencia e medida, rsrsrs)
pa - 1 bolinha com fiambre e meia de leite
lanche da manhã- 2 bolachas integrais e meia de leite
almoço- bife de peru gralhado com 2 colheres de arroz branco e muita salada (alface, tomate e cenoura)
lanche 1-meia bolinha com queijo e 1 Actimel
lanche 2 - meia bolinha com fiambre e 1 bolacha das novas Proalimentar, daquelas sem açucar e sem colesterol... É que quando cheguei a casa da minha mãe para trazer o meu filhote, ela tinha lá estas bolachas e insistiu para que eu provasse, coisa que fiz. (mas foi só uma mesmo). Depois... ahh, depois, rsrsrsr... A minha mãe tinha lá uma coisa que eu gosto muito... jaquinzinhos fritos na vespera... que eu adoro... tirei 2 (e eram mesmo dos pequetitos) e um bocadinho pequenino de pão, foi mesmo só para tirar a vontade, rsrsr... Como até me portei bem no dia todo acho que este pequeno deslize não foi muito grave e tive plena consciencia do que estava a fazer, eu é que optei por comer 2, assim tirei a vontade e pude continuar a dieta na refeiçao seguinte... No problem com isto.
jantar- sopa de legumes e 1 fatia de melancia
ceia- 2 bolachas integrais e cerejas
Hoje, quarta:
pa- 1 bolinha com fiambre e meia de leite
lanche da manhã- meia torradinha e meia de leite
almoço- 4 sardinhas assadas (em que eu só como o lombinho, e as sardinhas eram pequeninas) com 1 batata cozida e salada de tomate e pepino
lanche 1- 2 bolachas integrais e 1 iogurte Adagio magro
lanche 2 - meia bolinha com queijo fresco e cerejas
jantar- sopa de legumes e 1 fatia de melancia
ceia-1 bolacha e cerejas