E aqui fica o resumo das paparocas destes últimos dias:
6ª feira:
pa - 2 tostas integrais com 1 fatia de queijo flamengo e meia de leite
lanche 1 - meia de leite e meia torrada
almoço - 1 costeleta com um pouco de arroz branco e salada
lanche 2 - 2 crackers integrais e 1 Actimel de ananás
lanche 3 - 2 tostas integrais e 1 laranja
jantar - sopa de legumes e morangos
sábado:
pa - 2 tostas integrais com 1 fatia de queijo flamengo e meia de leite
lanche 1 - não fiz pois acordei tarde
almoço - 1 febra grelhada com salada de alface e tomate
lanche 2 - 2 bolachas torradas e morangos
lanche 3 - 2 gressinos integrais e 1 laranja
jantar - uma coxa de frango grelhado com arroz branco (e meia dúzia de batatas, eu sei... eu sei...) e 1 laranja
domingo:
pa - 2 tostas integrais com 1 fatia de queijo flamengo e meia de leite
lanche 1 - também não fiz pois tomei o pequeno almoço mais tarde
almoço - 1 laranja, morangos e 4 tostas integrais com queijo
lanche 2 - 2 crackers integrais e 1 iogurte
lanche 3 - 3 gressinos integrais e chá verde com limão
jantar - sopa de legumes e 1 laranja
6ª feira:
pa - 2 tostas integrais com 1 fatia de queijo flamengo e meia de leite
lanche 1 - meia de leite e meia torrada
almoço - 1 costeleta com um pouco de arroz branco e salada
lanche 2 - 2 crackers integrais e 1 Actimel de ananás
lanche 3 - 2 tostas integrais e 1 laranja
jantar - sopa de legumes e morangos
sábado:
pa - 2 tostas integrais com 1 fatia de queijo flamengo e meia de leite
lanche 1 - não fiz pois acordei tarde
almoço - 1 febra grelhada com salada de alface e tomate
lanche 2 - 2 bolachas torradas e morangos
lanche 3 - 2 gressinos integrais e 1 laranja
jantar - uma coxa de frango grelhado com arroz branco (e meia dúzia de batatas, eu sei... eu sei...) e 1 laranja
domingo:
pa - 2 tostas integrais com 1 fatia de queijo flamengo e meia de leite
lanche 1 - também não fiz pois tomei o pequeno almoço mais tarde
almoço - 1 laranja, morangos e 4 tostas integrais com queijo
lanche 2 - 2 crackers integrais e 1 iogurte
lanche 3 - 3 gressinos integrais e chá verde com limão
jantar - sopa de legumes e 1 laranja
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