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2010 - 2011

Em 2006/7

De volta... espero..

Publicada por Lazy cat sábado, outubro 01, 2005 7 comentários

Ora depois de uns dias cá estou de volta ao meu blog de dieta.
Depois do problema com o computador, que ainda não está completamente resolvido (estou a ligar-me á net através do portátil do meu marido) vou ver se vou conseguindo colocar alguns posts, mesmo que não sejam diários, mas pelo menos com mais regularidade.
A dieta lá vai indo. Não estou desanimada mas também não estou lá muito motivada... Acho que desta vez a balança da nutricionista não vai mostrar descidas de peso... é que não tenho tido grandes deslizes, o almoço e lanches têm sido como sempre mas confesso que começo a ficar farta da sopa á noite. E ás vezes, em vez da sopa lá vai metade de uma bolinha de pão com queijo e depois a fruta. Eu não deveria comer hidratos de carbono á noite pelo que esta regra já foi quebrada uma ou outra vez...
Por outro lado algumas pessoas têm-me dito que estou mais magra pois já se começa a notar que as calças estão mais largas e as blusas também. Mas mesmo assim ainda não mudei de número de roupa... É o que dá comprar calças com stretch, uma pessoa vai engordando e as calças vão dando... Mas quando se emagrece também as calças vão dando por mais algum tempo... E eu já começo a ficar por vezes ansiosa por não baixar o número da roupa... è esta ansiedade, eu sei...
Bom, vamos ver se desta consigo ir vos acompanhando melhor e deixando os meus posts.
Queria também dar as boas vindas ás novas guerreiras light que abriram novos blogs. Espero que logo estejam a partilhar connosco as vossas vitórias e descidas de peso.

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Publicada por Lazy cat segunda-feira, setembro 19, 2005 12 comentários

Olá amigas, obrigado pelos comentários. Ontem não pude aparecer pois deu-se uma "desgraça"... o disco do pc pifou... perdi tudo o que lá tinha, fotos e tudo desde há uns 4 anos... e o meu marido perdeu programas de trabalho. Vamos lá a ver se se consegue recuperar alguma coisa... nem quero pensar que se tenha perdido tudo... Por esse motivo ontem não pude mesmo comparecer... E o pior é que faziamos backups, não em cd's, mas sim em um outro disco, devido a ser tanta coisa e inclusivé programas de trabalho do meu marido... e não é que o disco dos backups também se avariou na semana passada... isto ninguém merece...
Quanto á pergunta da Flor de Lys, eu sou do signo Aquário, portanto uma aquariana de gema, sonhadora e cabeça no ar como qualquer aquariana que se preze, rsrsrs...

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Espreitando...

Publicada por Lazy cat domingo, setembro 18, 2005 5 comentários

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Ora á estou eu espreitando pelos vossos blogs...
Vi agora que vai haver hoje um encontro no chat, vamos ver se consigo aparecer, pelo menos ás 21:30, pois antes disso ainda devo andar á volta com o banho, comida ao filhote, arrumar a cozinha... Vi também que a Isaloura já colocou uma data e sítio acordado para um encontro com mais blogueiras... Fiquei contente por finalmente ir haver um encontro mas tristinha pois nao vou poder ir... É muito longe para ir daqui, ainda mais iria com o maridão e o meu filhote, não vai dar mesmo, fica para outra vez... (espero que haja uma proxima vez e mais pertinho do Centro).
Quanto á minha dieta lá vai pelo caminho habitual Mas estou um pouquinho em baixo... Na verdade não tenho sentido a roupa mais larga desde que fui á última consulta (já lá vai umas 2 semanas) apesar de eu continuar com a dieta, não tenho feito disparates.... E a minha mãe disse-me na semana passada que acha que estou mais gorda outra vez... Bom... fiquei mesmo triste... Não sinto a roupa mais apertada mas atmbém não a sinto mais larga e com este comentário... :-(
Ontem fiz uma pequena asneira... O meu marido foi buscar frango no churrasco e eu comi também, um bocadinho de frango, sem pele claro, mas comi também umas quantas batatinhas fritas (fritas por eles, não eram de pacote, sempre têm umas quantas calorias a menos)... Bem deve ter sido para "compensar" a salada que comi no almoço, rsrsrsrsr....
Bom, vou continuar a visitar mais alguns blogs, para ficar a par dos vossos resultados, que espero sejam bons.

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Paparocas...

Publicada por Lazy cat terça-feira, setembro 13, 2005 7 comentários

Olá amigas, cá estou eu super atarefada mas cá venho deixar a minha alimentação de ontem e hoje. Ora aqui vai:

Ontem
pa- meia de leite e meia bolinha com fiambre
lanche 1 - meia de leite e meia torrada
almoço- bife de peru grelhado com fusili tricolor e salada
lanche 2- 3 bolachas de água e 1 Actimel Ananás
lanche 3 - 2 crackers integrais e 1 kiwi
jantar- sopa de legumes e 1 fatia de ananás

Hoje
pa- meia de leite e meia bolinha com fiambre
lanche 1 - meia de leite e meia torrada
almoço- bife de preú grelhado com 2 colheres de arroz de feijão e salada de cenoura
lanche 2- 3 bolachas de água e 1 Actimel Ananás
lanche 3 - 2 crackers integrais e 1 pêra
jantar- sopa de legumes e 2 ameixas

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O que os nossos olhos vêem

Publicada por Lazy cat segunda-feira, setembro 12, 2005 4 comentários

Tomara fosse esta a minha realidade... Não o é...
Mas é a de muitas outras pessoas...
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Semana trabalhosa..

Publicada por Lazy cat domingo, setembro 11, 2005 3 comentários

Ora estava eu muito bem a escrever um post sobre estes dias quando o vou colocar e ... eis que desaparece...
Agora apenas faço um resumo pois tinha um post ainda bem grandinho...
Esta semana tem sido com muito trabalho, formaçoes e outros que tal, de tal modo que nem tenho conseguido vir aqui para registar as comidas do meu dia-a-dia. Como já nem me lembro bem das refeiçoes em cada dia, vou colocar aqui apenas as de ontem e hoje.
Refiro apenas que tenho mantido a dieta, não tenho saltado fora dela, por isso é como das outras vezes. Apenas tive outra formação e esse foi o dia mais dificil de a manter. Perante o menu que nos foi apresentado para escolhermos durante a manhã, acabei por pedir açorda de gambas pois não havia pratos de dieta (a não ser salmão grelhado mas eu detesto o sabor do salmão). Mas fiz o seguinte: apenas pus no prato as gambas e foi o que comi, embora tivesse algum pão agarrado da açorda, mas evitei comer o pão todo da dita açorda. E no fianl pedi uma fatia de ananás, que veio grandita e saborosa. Acho que até me escapei mais ou menos bem.
Quanto ás comidas, aqui vai o relatório:

Sábado
pa- meia de leite e meia bolinha com queijo fresco
lanche 1- 2 crackers e um iogurte Adagio cheesecake de limão
almoço- sopa de legumes
lanche 2 - 3 bolachas de água e melancia
lanche 3 - não fiz pois o lanche 2 foi mais tardio e o jantar foi antecipado.
jantar- salada de frutos do mar e camarão
ceia - 1 fatia de abacaxi

Domingo (hoje)
pa - meia de leite e meia bolinha com fiambre
lanche 1- um iogurte Adagio cheesecake de limão
almoço- 2 pedacinhos de frango refugado com macedonia
lanche 2 - 2 bolachas de água e 1 fatia de melancia
lanche 3 - 2 crackers e 1 pêra
jantar- sopa de legumes e 1 rodela de abacaxi

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Light e diet ?

Publicada por Lazy cat quarta-feira, setembro 07, 2005 9 comentários

Afinal, qual é a diferença entre diet e light?

Diet é todo produto que não contém açúcar ou gordura, proteína ou outro nutriente na sua fórmula. O diabético só pode consumir os produtos que trazem no rótulo o aviso ‘sem açúcar´. O facto de não ter açúcar não significa que não tenha calorias, por isso é aconselhável que ele não abuse à mesa.

Light – Para que um produto seja light é preciso que haja de 25% a 40% de redução de um nutriente calórico como carboidrato, gordura ou proteína. Os lights são ideais para quem quer controlar o peso e manter a saúde, porque são menos calóricos. Quando o assunto é alimento diet e light,, as pesquisas evoluíram mais na redução de açúcar dos produtos.

Hoje, é possível elaborar praticamente 90% das receitas tradicionais em versão diet utilizando adoçante culinária, doce de leite, leite condensando, achocolatado e até mesmo a calda (frutose), entre outros ingredientes, todos sem açúcar. Essa variedade permite a realização de uma festa de aniversário com delícias delícias diet e ainda com menos calorias já que muitos produtos além de se preocupar com a isenção de açúcar também reduzem seus índices de gordura, de carboidratos e de outros nutrientes. A idéia é manter o sabor gostoso do açúcar e deixar a receita o menos calórica possível.

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Resumos dos dias...

Publicada por Lazy cat domingo, setembro 04, 2005 6 comentários

Ora cá estou finalmente a actualizar o blog.
Estes últimos dias no trabalhos foram tão cansativos que nem tive vontade de vir ao pc quando chegava a casa.
Na sexta feira tive formação e foi um dia dificil de passar em termos de dieta. Para sairmos mais cedo acordamos todos em não fazer intevalos... e por isso não pude fazer os meus lanches habituais, penso que a primeira vez desde que comecei esta reeducação alimentar. Pois senti mesmo a falta de comer nos intervalos das refeições...
Ora cá fica a minha paparoca desde sexta:

sexta-feira
pa- meia bolinha com fiambre e meia de leite
lanche 1- não consegui fazer o lanche
almoço- arroz de pato
lanche 2 - não fiz
lanche 3 - meia bolinha de mistura com queijo e 1 iogurte
jantar- sopa de legumes e 1 ameixa
E o almoço foi um desatino para escolher o que comer... È que a meio da manhã vão passando a ementa para escolhermos o que queremos almoçar e das comidas disponíveis... nem sabia o que havia de comer... Lulas receheadas... açorda de marisco... frango de caril... bacalhau com natas... e o arroz de pato, que foi o que acabei por escolher... Isto de estar de dieta por vezes... é dificil, rsrsrs... E consegui resistir a não comer sobremesa no final fui a única numa mesa de umas 15 pessoas ! Tudo a comer babas de camelo, mousses de manga, pudim de ovos, doce da casa... e eu consegui não pedir nada. Mas foi tão estranho... E depois o pessoal perguntava-me se eu não queria nada e todos reparavam... senti-me bem por ter resistido mas senti-me meio estranha por ser a única a não comer "como os outros", enfim...

sábado:
pa- meia bolinha com queijo fresco e meia de leite
lanche 1- 2 crackers integrais e 1 iogurte magro Adagio Cheesecake de limão
almoço- sopa de legumes e 1 ameixa
lanche 2- 2 tostas integrais e uvas
jantar- uma salada de frutos do mar
ceia- 1 pêra

domingo
pa- meis bolinha com queijo e meia de leite
lanche 1- 2 crackers integrais e 1 iogurte magro Adagio Cheesecake de limão
almoço- sopa de legumes e 1 abrunho
lanche 2- 3 crackers integrais e 2 ameixas
jantar- sopa de legumes e 1 pêra

Para a semana hei-de ter outro dia de formação e lá vai ser mais uma dificuldade em escolher a comidita... De resto estar a trabalhar sempre é bom para manter a rotina e não sair da dieta.
Até depois e continuem com a força de vontade e persistencia.

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Paparocas...

Publicada por Lazy cat quarta-feira, agosto 31, 2005 7 comentários

E com a animação de segunda feira esqueci de colocar as paparocas, rsrsrsr...
Hoje o dia não tem corrido muito bem... Estou com uma dor de cabeça... já tomei um comprimido dos que matam "qualquer" dor e já está menos forte. Ontem á noite tive uma desagradável surpresa na cozinha... quando fui para tirar a roupa da máquina de lavar... esta tinha avariado e ao abrir... inundação na cozinha... Parecia mesmo o do anúncio das tais pastilhas para a máquina, rsrsrs... Mas enfim... amanhã é outro dia e será bem melhor que estes, rsrsrsr...
Quanto á paparoca, esta tem sido da minha dieta habitual. Os lanches são os mesmos, os jantares tem sido sopita de legumes com fruta e os almoços... ontem foi salada de frutos do mar e hoje foi febra grelhada com salada e arroz branco. Água tenho bebido cerca de 2 litros (ou um pouquinho mais), entre água e chá verde. Exercício é que ... nem vê-lo... confesso... desde as férias que a pobre da bicicleta está a ganhar pó, rsrsrs... Mas vamos ver se recomeço nem que seja dia sim, dia não...
Por agora é tudo. Vou-me deitar a ver se o resto da dor de cabeça foge com a noite. Até amanhã, princesas guerreiras.

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YES !!!!

Publicada por Lazy cat segunda-feira, agosto 29, 2005 15 comentários

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Já reparam na minha barrita de peso ? Sim ?? Pois... YES !!!!
Hoje foi a consulta com a nutricionista, 1 mês e meio depois da última e antes de eu ir de férias. E quando me coloquei na balança e vi o peso...
5 quilos e 300 kg ! Emagreci 5,300kg !
Ok que as calças já me começam a estar mais largas... ok que muita gente me começa a perguntar se estou mais magra, se estou de dieta... ok, que já visto alguma roupa que tinha no roupeiro... Mas nunca pensei que tivesse emagrecido tanto.
Bom, o que a médica acha é que eu, na anterior consulta poderia estar mais inchada ou qualquer coisa assim e na realidade não ter emagrecido apenas 1,700kg e sim mais... Daí o acerto deste peso. E também perdi volume... Desta vez foi mais na anca - 5 cm, nada mau, não acham ?
Como deve dar para notar, rsrsrs... estou muito contente. Recomecei a reeducação alimentar vai ainda fazer 3 meses e já lá vão 7 quilos, 7 quilitos que espero nunca mais recuperar. Já estou mais perto do meu objectivo e vamos ver se consigo perder estes 3,500kg até daqui a 1 mês e meio e assim chegar aos 70 !
Bem, queria partilhar isto com todas vocês pois têm sido vocês que, com a vossa experiencia e ânimo me têm ajudado a ter persistência e a não desanimar.
Talvez até, quem sabe, vos ajude a ganhar animo. Não desistam miúdas, que com persistência e esforço vamos lá. É uma aprendizagem que estamos a fazer, mudar hábitos ás vezes de uma vida inteira e isso por vezes custa mas não desistam !

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E o fim de semana está no fim...

Publicada por Lazy cat domingo, agosto 28, 2005 1 comentários

E lá se foi mais um fim de semana... Os dias começam a passar com uma rapidez e cada vez mais curtos...
Nos fins de semana os blogs andam quase ás mosquinhas... clicamos, clicamos e nada de mensagens novas, rsrss... Vamos lá a ver se as segundas feiras nos começam a trazer boas novas de todas vocês que têm os blog diet... è que parece que andam muito desanimadas... Mas então o que é isso? Nada de desanimos. Nesta "luta" contra o peso é precisa muitaaaaa persistência e determinação. Mas então agora querem deitar fora o vosso esforço de meses ? Naaaaaaaaa..... Vamos lá mas é a encher de animo novamente... Nada de deixar as maleditas das gorduritas voltarem, né ? Por isso voltem á carga !
Quanto a mim... amanhã lá terei consulta e vou ver quais os resultados deste mês e meio de alimentação light. Não sei porquê mas não me pareça que tenha perdido muito mais peso que da última vez... Este meu corpo não ajuda (ahhh metabolismo lesmaaaaa) mas eu sou persistente, rsrsr... Como diz o ditada "grão a grão enche a gainha o papo". Pois vamos a ver aonde consigo chegar, pelo menos nunca segui nenhuma dieta por tanto tempo. Já a família anda a estranhar eu andar nos eixos tanto tempo mas... a decisão foi tomada e espero não desanimar entretanto... E espero que vocês, minha amigas, também dêem um chute nesse desanimo por aí anda.
Quanto á minha paparoca, aqui fica:

Ontem (sábado)
pa- meia bolinha com queijo e meia de leite
lanche 1 - 1 tosta integral e 1 iogurte
almoço- sopa de legumes
lanche 2- 2 tostas integrais e 1 ameixa
jantar- meio hamburguer, meia dúzia de palitinhos de batata frita e 4 golitos de Coca-Cola light (rsrsr... deslize... vá lá, não dos piores)
ceia- 1 tosta integral e 1 kiwi

Hoje (domingo)
pa- meia bolinha com fiambre e meia de leite
lanche 1 - 2 tostas integrais e 1 iogurte
almoço- arroz de cenoura e ervilhas com meia lata de atum
(por ter estado a fazer arrumações nem vi as horas e não fiz almoço por isso desenrasquei com o que havia- a lata de atum foi "normal", ou seja em òleo, mas comi apenas metade que equivale a 1 lata de atum em água)
lanche 2- 2 tostas integrais e 1 ameixa
lanche 3 - 2 peras
jantar- sopa de legumes e 1 ameixa

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quase no fim de semana...

Publicada por Lazy cat quinta-feira, agosto 25, 2005 7 comentários

Ora já passou mais uma quinta feira e já estamos pertinho de mais um fim de semana. E na semana que vem tenho consulta e pesagem na nutricionista que me acompanha. Vamos lá a ver como as coisas se vão apresentar, rsrsrs... Se bem que estou um bocado desconfiada dos valores pois vai coincidir exactamente na semana mais "dificil" do mês, lol... Bom, não há-de ser nada... Depois logo se verá.
Para responder á Ana, eu realmente não coloco aqui o meu peso com frequencia... porque... simplesmente eu não me peso, rsrsr... Pois é, a nutricionista aconselhou-me a pesar só nas consultas e é o que tenho feito. Não tenho balança em casa por isso teria de me deslocar a uma farmácia, o que até já fiz. Mas conforme verifiquei a balança aonde eu já me pesei, na farmácia aqui perto, tem uma diferença de 2 quilos. Para mais. E é muito não é ? Eu achei. Mas realmente já fiz a experiencia e na balança da nutricionista (que ela sempre verifica antes de cada pesagem) dá sempre uma margem de menos 2 quilos do que o apresentado na da farmácia. E também se me pesar constantemente já sei que vou andar ultra ansiosa, por isso... deixa estar e só me peso quando vou às consultas.
Realmente eu acho que nunca coloquei aqui a minha dieta ou a minha história sobre o excesso de peso... Ficará para um dia destes, ok?
Aqui fica então a minha paparoca de hoje:

pa- meia bolinha com fiambre e meia de leite
lanche 1- meia bolinha com queijo e meia de leite
almoço- bife de perú grelhado com massinha tricolor cozida e salada de cenoura
lanche 2- 2 tostas integrais e 1 Actimel
lanche 3- 1 tosta integral e 1 ameixa
jantar- sopa de legumas e 1 kiwi
ceia- 1 cracker integral e 1 ameixa

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resumindo...

Publicada por Lazy cat quarta-feira, agosto 24, 2005 5 comentários

Ora cá estou a fazer um resumozito destes dias... Voltei á "dieta normal", e á rotina habitual de trabalho-casa. Esta semana é a semana TPM e sinto-me mesma mais inchada, mais gorda. Mas sei bem a razão desta sensação por isso não me vou preocupar com isso.
Tenho tido muito trabalho por isso durante o dia é-me difícil visitar os blogs e à noite o tempo disponível é pouco. Por isso ando mais "desaparecida"...
Mas vamos lá á paparoca de hoje:

pa- meia bolinha com fiambre e meia de leite
lanche 1- meia torrada e meia de leite
almoço- uma cozita de frango assado, 2 colheres de arroz e salada de tomate
lanche 2 - 2 tostas integrais e 1 Actimel magro de ananás
lanche 3 - 2 tostas integrais e 1 fatia de melancia
jantar- sopa de legumes e melão
ceia- 1 cracker integral e 1 ameixa

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Tomar chá pode melhorar a memória...

Publicada por Lazy cat terça-feira, agosto 23, 2005 4 comentários

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"Uma equipa da Universidade de Newcastle descobriu que tanto o chá verde quanto o preto inibem a actividade de enzimas-chave do cérebro associadas à perda de memória.
Os pesquisadores esperam que a descoberta, publicada na revista Phytotherapy Research, possa levar ao desenvolvimento de um novo tratamento para o mal de Alzheimer.
Segundo eles, o chá parece ter o mesmo efeito das drogas utilizadas especificamente para combater o problema. O mal de Alzheimer está associado com um nível reduzido no cérebro de uma substancia química chamada acetilcolina.
Em testes de laboratório, a equipa de Newcastle percebeu que tanto o chá verde quanto o preto inibiam a actividade da enzima acetilcolinesterase (AChE), que inutiliza essa substância química.
Os pesquisadores também verificaram que o chá verde tinha ainda outro efeito: o de inibir a actividade de uma segunda enzima, a butirilcolinesterase (BuChE), que foi descoberta em depósitos de proteína encontrados no cérebro de pacientes de Alzheimer.
Os efeitos inibitivos do chá verde prolongaram-se por uma semana enquanto os do chá preto duraram apenas um dia."

Podem ler mais da notícia aqui....

Resumo destes dias

Publicada por Lazy cat domingo, agosto 21, 2005 7 comentários

Ora bem, depois de uns dias sem posts sobre o andamento da minha dieta, eis que cá estou de volta. Resumidamente, esta semana foi de férias, mas férias em casa, pois somente eu tive estes dias. Mas deu para descansar e dedicar um pouquinho do meu tempo a alguns hobbies...
A semana, na dieta, não começou lá muito bem... No fim de semana passado comecei a ter alguma dor de garganta e os olhos a chorar, o nariz a pingar... Pensei logo "devo estar a apanhar alguma constipação"... Mas não... No domingo fui ao Centro de saúde e a médica disse que aquilo foi uma bela crise de rinite alérgica (daí os sintomas de olhos e nariz), certamente devido aos ares condicionados lá do trabalho (aquilo lá tem sido um desatino, uns querem o ar ligado outros não e depois as diferenças de temperatura é no que dão...).

Então fiquei uma boa parte da semana totalmente sem voz, pois fiquei com a garganta apanhada e as cordas vocais tudo inflamado. Devido a isto passei uma boa parte da semana sem fome ou vontade de comer e a dorzita na garganta também não ajudou... Então houve alturas em que comi pouco, não fiz as 6 ou 7 refeições habituais e nem bebi a quantidade de águal normalmente ingerida... Mas também cometi alguns deslizes... Um dia comi 1 hamburguer no McDonalds, mas só o hambueguer, sem menu... E neste sábado foi a festinha de aniversário do meu filhote, fez 2 aninhos, e claro que comi 1 fatia do bolo de aniversário, que estava uma delícia. Comi alguns bolinhos pequenos (miniaturas-línguas de veado), e meia dúzia de batatas fritas... Resisti a comer o resto, preferindo a gelatina ou fruta,que quando tinha fome ia á cozinha comer...
Portanto esta semana não foi de todo bem comportada... Nem na comida, nem na quantidade de refeições ou quantidade de líquidos...
Mas agora vem aí uma nova semana e vou retomar a dieta habitual e nada de ficar desanimada, vamos é voltar ao caminho certo.

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A dieta do beijo

Publicada por Lazy cat quarta-feira, agosto 17, 2005 6 comentários

Sabem que também se perdem calorias fazendo sexo ? E se for apenas beijando ?
Pois sim, também.
Fica aqui a tabela de quantas calorias podem perder beijando... dando... um beijo... dois beijinhos... três...
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Sensaçoes contrarias...

Publicada por Lazy cat quarta-feira, agosto 10, 2005 6 comentários

Hoje não é um dia lá muito bom para eu escrever aqui... Hoje é um dia contrário ao de 1 semana atrás... Na semana passada sentia-me mais leve, com a roupa mais larga... e estava naquela semana do mês... Esta semana estou a sentir-me ao contrário... Sinto-me mais gorda, tenho a sensação que estou gorda e balofa, que não sinto resultados nenhuns do esforço que tenho andado a fazer...
Mas sei que isto é apenas é sensação pois eu tenho continuado com a dieta, as roupas continuam a ficar mais folgaditas... mas porque é que nos sentimos assim ? Parece que esta sensação nos invade e que estamos a falhar no alcance dos nossos objectivos ? Será o nosso corpo a "pedir" para repormos a gordura que vai desaparecendo ? Quando temos sede é como um grito do nosso corpo a nos dizer que precisa urgentemente desse líquido precioso... Será que esta é a forma do nosso organismo "lutar" para manter o "depósito" de gorduras ?
Isto foi apenas pensamentos sobre o assunto, gostaria de saber se há por aí alguma explicação ou algum estudo sobre esta sensação que vai contra a realidade... Era interessante saber algo mais sobre isto.
Bom, aqui fica a minha alimentação de ontem, pois a de hoje foi como a dos outros dias, sem deslizes mas a de ontem teve algo de ... diferente...

Ontem (terça-feira)
pa- meia bolinha com fiambre e meia de leite
lanche da manhã- 2 tostas integrais e meia de leite
almoço- 1 bife de perú grelhado com massa tricolor e salada. Mas não ficou por aqui... Comi meia dúzia de batatas fritas, metidas no prato pela cozinheira do refeitório, que dizia que as batatas fritas por ela (ou seja, caseiras) não faziam mal como as de pacote... E tinham bom aspecto e sim senhora... comia-as todas... mas eram só 6.
lanche 1- 2 bolachas integrais e 1 iogurte Actimel magro de ananás
lanche 2 - 2 tostas integrais e melancia
jantar- não me apeteceu a sopa e comi apenas 3 fatias grossas de melancia
Pois é, este "deslize" do almoço não foi bem deslize. Comi as batatitas e com consciencia. Podia ter evitado, aliás hoje até fugi com o prato quando a dona Altina me perguntou se eu queria batatas, rsrsrs... Ao ponto que uma pessoa chega, rsrsr...

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Quer emagrecer ? Coma devagar.

Publicada por Lazy cat terça-feira, agosto 09, 2005 4 comentários

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Engolir a comida sem mastigar direito, além fazer seu estômago trabalhar mais do que o necessário, ainda contribui para aumentar sua cintura. Segundo pesquisas, muitos obesos são ansiosos demais e acabam engolindo sem mastigar. Dessa maneira, o organismo absorve mais do que deveria. E engorda.

Uma mastigação lenta também ajuda a manter a linha por motivo óbvio: enquanto mastiga tranqüilamente o celebro envia uma mensagem para você parar de comer, pois seu organismo já está saciado. Esse processo leva, em média, 15 minutos. Por fim, dizem os médicos, quem come devagar quase nunca repete o segundo prato.

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A reportagem de ontem

Publicada por Lazy cat segunda-feira, agosto 08, 2005 4 comentários

Para quem não viu a reportagem de ontem também não perdeu muito... Como bem disse a Arquette, nós somos "blogueiras light, super-informadas e investindo numa reeducaçao alimentar", é isso mesmo Arquette.
Bom, a reportagem não disse nada de novo, pelo menos a todas nós que temos alguma noção de como funciona o nosso organismo e de como funcionam as dietas rápidas. Falaram de estarmos numa altura em que se procuram dietas milagrosas e rápidas. Pegaram em duas mulheres, cada uma delas foi á farmácia pedir algo para tomarem e emagrecerem rapidamente, vieram com umas capsulas que tomaram durante 1 semana e em que acompanharam com uma dieta. No final da semana uma tinha perdido 1 quilo e a outra 2 quilos e meio. Porém... falaram também que o peso perdido não teria sido em gordura mas sim em água, que as dietas rápidas não têem efeitos duradouros. Mostraram um médico endocronoligista a falar que uma perda de peso, para ser eficaz e feita da maneira certa e duradoura é perdendo peso lentamente, passando sem apelo nem agravo pela alimentação (ou seja... reeducação alimentar).
Foi isto, descrevendo assim rapidamente. Espero que tenham gostado deste "relato", rsrsrs...
Achei que a reportagem podia ser mais completa e dar mais testemunhos, em especial de pessoas que tenham o costume das dietas iô-iô ou de quem tenha perdido bastante peso através da reeducação alimentar e mostrando como é correcto a alimentação. Por isso achei meio fraca a reportagem.

Eu por mim estou apostada nesta reeducação e quero tentar mudar mesmo os meus hábitos alimentares, vamos é ver aonde me leva esta reeducação.
Quanto á minha paparoca de hoje:
pa- meia bolinha de mistura com fiambre e meia de leite
lanche da manhã- meia de leite e meia torrada
almoço- 1 bife de perú grelhado, arroz e salada
lanche 1- 2 bolachas integrais e 1 iogurte Sveltesse morango
lanche 2 - 2 tostas integrais e 2 fatias de melancia
jantar- sopa de espinafres e melancia
ceia- 1 tosta e 1 kiwi

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Reportagem sobre dietas na TV

Publicada por Lazy cat domingo, agosto 07, 2005 15 comentários

Estava á pouco a arrumar a cozinha, depois de mais um almoço e vi que, na TVI, logo á noite, durante o Jornal da noite, vão mostrar uma Grande Reportagem sobre "Dietas milagrosas",
Lembrei-me de colocar aqui o aviso não vá alguém estar interessado em ver. É hoje, domingo á noite.
Quanto a comidas, estamos assim:

Ontem (sábado)
pa- 1 pãozinho de mistura com quejo fresco e meia de leite
lanche da manhã- 1 tosta e 1 iogurte Cheesecake de limão Adagio magro
almoço- uma coxinha de frango cozida com salada
lanche 1- melão e 2 tostas
lanche 2- 1 tosta intergral e 1 iogurte líquido Sveltesse de morango
jantar- sopa de legumes e melão

hoje (domingo)
pa- 1 pãozinho com fiambre e meia de leite
lanche da manhã- 1 tosta e 1 iogurte Adagio cheesecake de limão
almoço- 1 costeleta grelhada, 3 colheres de arroz de cenoura e salada
lanche 1- uma tosta integral e melancia
lanche 2- 2 tostas integrais e melancia
jantar- sopa de espinafres e fruta (talvez melancia, que é só o que me apetece, fresquinha)

Ando a "abusar" na melancia mas é só o que me apetece, melancia e melão. Pelo menos nestes dias mais quentes. E a melancia, com tão pouca caloria é execelente para nos saciar o apetite e a sede, rsrsr...

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