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Dieta e Saude

Desaparecida sempre em combate...

Publicada por Lazy cat sexta-feira, novembro 04, 2005 4 comentários

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Olá, olá, ora cá estou... Depois de uns dias desaparecida cá estou de volta...

Nestes dias de semana tenho tido trabalho e mais trabalho. Para "compor" a coisa agora na empresa deixamos de ter internet á vontade... Por isso... só posso contar com os minúsculos tempos livres quando estou em casa, depois das arrumações, banho e jantar ao meu pequenito, jantar e arrumar a cozinha... E aí estou com uma soneira... Mas enfim, não quero deixar de vir aqui e vou fazer um esforcinho maior para vir aqui nem que seja dia sim dia não.

Quanto á minha dieta lá vai andando... Tenho comido o normal da minha dieta. Uma novidade... Faz 2 semanas que comprei 2 pares de calças ... Tamanho... 44 !! Foram para casa da minha mãe juntamente com outras que já tinha, as novas para fazer as bainhas e as outras para apertar (aiii, sabe tão bem falar em "apertar", rsrsrsrsr)... Hoje estreei uma das novas e sabem uma coisa ? Não é que já me começam a ligar larguinhas ? Só isto deu para eu ficar de astral lá bem no alto. Ainda por cima levei uma blusinha nova que comprei ontem e hoje muitas colegas me diziam que estava mais magra, que tinha emagrecido bastante, que já se notava bem, etc e etc... E desculpem eu desabafar isto, principalmente a quem ainda começou a dieta e não vê grandes avanços na sua dieta... Mas não percam a esperança. Comecem a dieta, continuem com garra e espírito e mesmo que só percam pouco peso inicialmente... como diz o ditado "devagar se vai ao longe". Não desistam, mantenham firme na vossa cabeça e disposição de continuarem na ideia firme de emagrecerem, façam por isso e vão ver que de certeza irao ter resultados.

Já vi assim por alto que há novidades pelos blogs... E eu estou atrasadérrima para por a leitura em dia. Mas vou lá chegar, rsrsr...

Quanto á minha paparoca de hoje:

pa - meia de leite e meia bolinha com fiambre

lanche 1- meia de leite e meia torrada

almoço- uma tirinha de entrecosto no forno com 1 colher de arroz, salada de cenoura e 1 Coca-Cola Light (esta é que era dispensável)

lanche 2- 3 bolachas de água e 1 Actimel 0% de ananás

lanche 3- 3 crackers e 1 kiwi

jantar- sopa de legumes e 1 pêra

ceia - 2 tostas integrais com doce de morango e maça light

Ora cá estou...

Publicada por Lazy cat domingo, outubro 23, 2005 12 comentários

Para aqui deixar uma mensagem que seja sobre estes dias... Tenho tido imenso trabalho por isso não tenho conseguido vir aqui postar com regularidade.

Ainda em relação á minha ida á nutricionista... não é que ela agora me mandou comer doce ?? Sim, senhora - doce . Vou passar a comer antes de me deitar 3 tostas integrais com uma camada bem fininha de doce e chá sem açúcar. Bom, nesse dia fui ao supermercado e comprei um dooce da Diese de doce de tomate e maça, que é uma delícia. Eu não ligo nada a doces, acho-os muitos... doces, rsrsr... E fico facilmente enjoada mas este é muito bom. Andei a ver as calorias e a quantidade de açúcar e este pareceu-me dos melhores. Mas mesmo assim não costumo comer as 3 tostas... vão apenas 2 e acho que já chega bem, rsrsr...Se tiverem alguma outra sugestão de doce que não tenha muito açúcar deixam-na aqui...

Outra coisa que a médica me disse foi em relação aos queijinhos frescos. Então não é que os queijinhos frescos "normais" ... têm cerca de 33% de gordura ? Não imaginava que fosse tanto. Ela disse que de um queijinho é equivalente a comer 3 colheres e meia de café de manteiga/gordura !! Imaginavam que fosse tanto assim ? O que vale é que eu não como queijinhos frescos assim tantas vezes mas agora daqui em diante vou passar a comer só os magros. Ela até me sugeriu os da Matinal, os 0% mas eu já os provei e não gostei nada. Acho que quando comprar me fico pelos Magros (da embalagem azulada).

Quanto á minha comida tenho-me andado a portar menos bem... não em termos de comida mas não tenho feito os meus lanches habituais pois ira estou em formações ou noutra coisa qualquer e não tenho conseguido manter o número de refeiçoes regularemente... E cometi uma falha, uma grande falha, rsrsr... Um dia desta semana, quando ia comer a meia torrada ao meio da manhã... então não fui atrás da vontade e comi 1 pastel de nata ? Rsrsr... O que vale é que foi um dia não me chatear com isso, aliás o meu organismo tem de se habituar a tudo, a toda a comida eu é que tenho de saber lidar com isso e depois corrigir o resto da alimentação...

Beijocas a todas, vou ler alguns blogs e já volto.

Pesagem e medidas

Publicada por Lazy cat domingo, outubro 16, 2005 10 comentários

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Na sexta feira passada foi dia de pesagem e medidas na nutricionista. Como no início da semana já me tinha pesado... já tinha uma ideia que tinha diminuído o peso... Restava saber qual o peso que a balança da médica ia dar...

Pois bem... Na balança da médica deu... Menos 2 quilos !!! E lá se foram mais 2 quilos para o lixo, rsrsr... Na outra balança deu menos 2,500 kg e estava vestida... Ambas as balanças eram manuais e verificadas antes de cada pesagem... Contudo a médica, na sexta feira, achou que para o volume que eu perdi, dois quilos parecia pouco e achou que pelo menos 1 quilito deveria desaparecer dentro de 1 ou 2 dias... Pois que esta semana também tenho andado a beber mais água, não tenho bebido chá verde (que me faz ir mais vezes ao wc) e tenho tido prisão de ventre... Segundo ela tudo isto pode estar a influenciar o que a balança mostra. Mas não tem grande importância para mim. São 2 quilos que perdi e viva a continuação desta descida... Fiquei mesmo contente, ainda mais que parecia que este mês não tinha havido grande diferença. E só na anca, já lá vão... 10 cm, desde o início da reeducação alimentar !

A pouco e pouco já vou nos 9 quilos abatidos que nunca mas nunca pensei perder assim... Bom falado a verdade... Acho que as minhas esperanças de perder peso assim já eram bem poucas... Por isso estou muito contente.

Também vim com algumas pequenas modificações na minha dieta... a ver se as coloco aqui para partilhar com todas.

"Novidades" para vos contar....

Publicada por Lazy cat segunda-feira, outubro 10, 2005 13 comentários

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Pois é, ando eu aqui para vos contar uma coisa há uma semana... e hoje já tenho mais outra.... E não tenho conseguido vir aqui colocar os posts como deve de ser...

A primeira "novidade"... é que na semana passada, depois do meu post sobre não ter mudado ainda de número de roupa.... O meu marido, aproveitando umas compras para o nosso filhote, insistiu e eu fui experimentar umas calças e um casaco... Levei umas calças nº 46 (um número abaixo do meu, até então)... e não é que as calças ficavam super folgadas, largas em todo o lado ???? Tive de pedir ao meu marido que as fosse trocar pelo numero abaixo, mas não acreditava mesmo que me fossem caber.

Ao começar as vesti-las só pensava " mas eu alguma vez vou caber numas calças 44 ??! É que nem pensar "....

Mas não é que serviram ???!!!!! Fiquei pasma, ó..... Bem, as calças ficavam um cadinho justas, com aquelas preguinhas junto ao fecho, aqui á frente, estão a imaginar ? Mas com menos 2 cm na anca e ficavam óptimas. Bom, resumindo... não trouxe as calças pois achei que não me favoreciam na parte de trás, pois tinham bolsos com botão e pala e isso evidencia-me demasiado o rabiosque. E não preciso de andar a evidenciar nada pela negativa, não acham ? Pois se aquelas quase ficavam boas vou ver melhor e enontrar umas que me fiquem mesmo bem.

E há quantos anos não vestia um nº 44 !!! Para aí uns 5, 6 anitos, imaginam lá...

E hoje, estamos a ter no trabalho a semana da saúde... e fui fazer uns rastreios e uma consulta... e claro está... pesaram-me !!!

E só digo que fiquei......... contente ! Rsrsrsrs... E mai não digo nada. A ver vamos neste final de semana na balança da nutricionista a ver qual o resultado. Mas estou "mortinha" por ir á consulta....

Os menus destes dias...

Publicada por Lazy cat 0 comentários

Rapidamente....
Aqui ficam os menus destes últimos dias:

Sábado
pa- meia de leite e meia bolinha com fiambre
lanche 1 - 1 iogurte Adagio magro e 2 bolachas torradas
almoço - frango cozido com 2 colheres de arroz branco e salada de cenoura
lanche 2- 1 pêra e 2 crackers
lanche 3- não fiz
jantar- um hamburguer da McDonalds (só o hamburguer, sem menu)

Domingo
pa- meia de leite e meia bolinha com queijo
lanche 1- 1 iogurte Cheesecake de limão Adagio Magro e 2 bolachas de água
almoço- uma coxinha de frango com molho de tomate, 2 colheres de arroz branco e salada
lanche 2- 1 kiwi e 2 bolachas
lanche3- 1 iogurte Adagio magro de morango e 2 crackers
jantar- sopa de legumes e 1 ameixa

Segunda (hoje)
pa- meia de leite e meia bolinha com fiambre
lanche 1- meia de leite e meia torrada
almoço- arroz de pato (um pratinho mini e sem o chouriço, claro) com salada
lanche 2- 3 bolachas Carrs com sementes de sésamo e 1 maça
lanche 3- 2 crackers e 1 pêra
jantar- sopa de legumes e 1 kiwi

Será que é desta que a chuva vem ?

Publicada por Lazy cat domingo, outubro 09, 2005 3 comentários

Pois é amigas, hoje esteve meio chuvoso para estes lados mas mal se pode chamar a isto chuva e tanto que precisávamos de umas boas chuvadas...

Tem sido dificil conseguir vir aqui todos os dias mas eu vou continuar a esforçar-me. É que eu participo de um site sobre animais abandonados (o Felinus e Cia) e começámos aqgora um Leilão on-line com peças que o pessoal mais "artista" do site tem vindo a fazer, rsrsrs... E eu tenho estado no acabamento de algumas peças, nos pouquissimos momentos que vou conseguindo... E para acumular tenho imensas mensagens para actualizar que ficaram desde que tive aquele probleminha com o meu pc... Por isso o tempo na net nao tem chegado para nada... Mas "descansem" que eu já vos vou visitar... Não escapam, rssr...

Quanto á minha dieta tem estado "normal" e no final desta semana vou á consulta, logo vejo como isto anda mas não estou lá muito confiante na descida de peso, não sei porquê...

Bom, hoje este post é mais pequenitoo pois ainda quero ir visitar-vos nos vossos blogs. Beijocas.

Paparocas destes 2 dias....

Publicada por Lazy cat terça-feira, outubro 04, 2005 7 comentários

Ora cá estou a marcar presença no meu bloguito.

Tenho uma coisa para vos contar, mas vai seguir num outro post pois este vai ser só para registar as últimas paparocas, algo que me tenho desleixado de fazer mas que quero retomar pois é uma preciosa ajuda a controlar aquilo que vou comendo... Então aqui vai:

Segunda-feira:

pa - meia de leite com meia bolinha com fiambre

lanche 1- meia de leite e meia torrada

almoço - bife de peru grelhado com esparguete cozida e salada

lanche 2 - 3 crackers e 1 maçã

lanche 3 - 3 bolachas de água e 1 iogurte Cheesecake Adagio

jantar - sopa e 2 pêras

Terça-feira:

pa - meia de leite e uma bolinha com queijo

lanche 1 - 2 bolacinhas de água e 1 Actimel Ananás 0%

almoço - polvo á Lagareiro (como fui eu que pus o azeite pus só um fiozinho) com 2 batatinhas a murro e salada de alface

lanche 2- meia bolinha de mistura com fiambre e 1 pêra

lanche 3 - não fiz pois o 2ª lanche foi só quando a Formação acabou

jantar - sopa de legumes e 1 kiwi

Hoje tive numa acção de Formação o dia todo por isso tive de almoçar uma das opções que o restaurante habitual das Formações me dava. Optei por escolher o polvo assado á Lagareiro pois penso que não é propriamente um delize. O polvo é assado na brasa acompanhado de salada de alface e batatas a murro. Estava uma delícia... Mas sabem uma coisa ? Parece que tenho o estômago mais pequeno pois há já algum tempo que noto que como menos... E fico bem, sem fome. Como li algures que o nosso estômago leva cerca de 6 meses a diminuir de tamanho (por isso também uma dieta a curto prazo não tem grande influencia neste aspecto) se calhar já estou a fazer esta reeducação há tempo suficiente para reeducar o meu estômago, não acham ?

De volta... espero..

Publicada por Lazy cat sábado, outubro 01, 2005 7 comentários

Ora depois de uns dias cá estou de volta ao meu blog de dieta.

Depois do problema com o computador, que ainda não está completamente resolvido (estou a ligar-me á net através do portátil do meu marido) vou ver se vou conseguindo colocar alguns posts, mesmo que não sejam diários, mas pelo menos com mais regularidade.

A dieta lá vai indo. Não estou desanimada mas também não estou lá muito motivada... Acho que desta vez a balança da nutricionista não vai mostrar descidas de peso... é que não tenho tido grandes deslizes, o almoço e lanches têm sido como sempre mas confesso que começo a ficar farta da sopa á noite. E ás vezes, em vez da sopa lá vai metade de uma bolinha de pão com queijo e depois a fruta. Eu não deveria comer hidratos de carbono á noite pelo que esta regra já foi quebrada uma ou outra vez...

Por outro lado algumas pessoas têm-me dito que estou mais magra pois já se começa a notar que as calças estão mais largas e as blusas também. Mas mesmo assim ainda não mudei de número de roupa... É o que dá comprar calças com stretch, uma pessoa vai engordando e as calças vão dando... Mas quando se emagrece também as calças vão dando por mais algum tempo... E eu já começo a ficar por vezes ansiosa por não baixar o número da roupa... è esta ansiedade, eu sei...

Bom, vamos ver se desta consigo ir vos acompanhando melhor e deixando os meus posts.

Queria também dar as boas vindas ás novas guerreiras light que abriram novos blogs. Espero que logo estejam a partilhar connosco as vossas vitórias e descidas de peso.

Publicada por Lazy cat segunda-feira, setembro 19, 2005 12 comentários

Olá amigas, obrigado pelos comentários. Ontem não pude aparecer pois deu-se uma "desgraça"... o disco do pc pifou... perdi tudo o que lá tinha, fotos e tudo desde há uns 4 anos... e o meu marido perdeu programas de trabalho. Vamos lá a ver se se consegue recuperar alguma coisa... nem quero pensar que se tenha perdido tudo... Por esse motivo ontem não pude mesmo comparecer... E o pior é que faziamos backups, não em cd's, mas sim em um outro disco, devido a ser tanta coisa e inclusivé programas de trabalho do meu marido... e não é que o disco dos backups também se avariou na semana passada... isto ninguém merece...

Quanto á pergunta da Flor de Lys, eu sou do signo Aquário, portanto uma aquariana de gema, sonhadora e cabeça no ar como qualquer aquariana que se preze, rsrsrs...

Espreitando...

Publicada por Lazy cat domingo, setembro 18, 2005 5 comentários

Ora á estou eu espreitando pelos vossos blogs...
Vi agora que vai haver hoje um encontro no chat, vamos ver se consigo aparecer, pelo menos ás 21:30, pois antes disso ainda devo andar á volta com o banho, comida ao filhote, arrumar a cozinha... Vi também que a Isaloura já colocou uma data e sítio acordado para um encontro com mais blogueiras... Fiquei contente por finalmente ir haver um encontro mas tristinha pois nao vou poder ir... É muito longe para ir daqui, ainda mais iria com o maridão e o meu filhote, não vai dar mesmo, fica para outra vez... (espero que haja uma proxima vez e mais pertinho do Centro).
Quanto á minha dieta lá vai pelo caminho habitual Mas estou um pouquinho em baixo... Na verdade não tenho sentido a roupa mais larga desde que fui á última consulta (já lá vai umas 2 semanas) apesar de eu continuar com a dieta, não tenho feito disparates.... E a minha mãe disse-me na semana passada que acha que estou mais gorda outra vez... Bom... fiquei mesmo triste... Não sinto a roupa mais apertada mas atmbém não a sinto mais larga e com este comentário... :-(
Ontem fiz uma pequena asneira... O meu marido foi buscar frango no churrasco e eu comi também, um bocadinho de frango, sem pele claro, mas comi também umas quantas batatinhas fritas (fritas por eles, não eram de pacote, sempre têm umas quantas calorias a menos)... Bem deve ter sido para "compensar" a salada que comi no almoço, rsrsrsrsr....
Bom, vou continuar a visitar mais alguns blogs, para ficar a par dos vossos resultados, que espero sejam bons.

Paparocas...

Publicada por Lazy cat terça-feira, setembro 13, 2005 7 comentários

Olá amigas, cá estou eu super atarefada mas cá venho deixar a minha alimentação de ontem e hoje. Ora aqui vai:

Ontem
pa- meia de leite e meia bolinha com fiambre
lanche 1 - meia de leite e meia torrada
almoço- bife de peru grelhado com fusili tricolor e salada
lanche 2- 3 bolachas de água e 1 Actimel Ananás
lanche 3 - 2 crackers integrais e 1 kiwi
jantar- sopa de legumes e 1 fatia de ananás

Hoje
pa- meia de leite e meia bolinha com fiambre
lanche 1 - meia de leite e meia torrada
almoço- bife de preú grelhado com 2 colheres de arroz de feijão e salada de cenoura
lanche 2- 3 bolachas de água e 1 Actimel Ananás
lanche 3 - 2 crackers integrais e 1 pêra
jantar- sopa de legumes e 2 ameixas

O que os nossos olhos vêem

Publicada por Lazy cat segunda-feira, setembro 12, 2005 4 comentários

Tomara fosse esta a minha realidade... Não o é...
Mas é a de muitas outras pessoas...
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Semana trabalhosa..

Publicada por Lazy cat domingo, setembro 11, 2005 3 comentários

Ora estava eu muito bem a escrever um post sobre estes dias quando o vou colocar e ... eis que desaparece...
Agora apenas faço um resumo pois tinha um post ainda bem grandinho...
Esta semana tem sido com muito trabalho, formaçoes e outros que tal, de tal modo que nem tenho conseguido vir aqui para registar as comidas do meu dia-a-dia. Como já nem me lembro bem das refeiçoes em cada dia, vou colocar aqui apenas as de ontem e hoje.
Refiro apenas que tenho mantido a dieta, não tenho saltado fora dela, por isso é como das outras vezes. Apenas tive outra formação e esse foi o dia mais dificil de a manter. Perante o menu que nos foi apresentado para escolhermos durante a manhã, acabei por pedir açorda de gambas pois não havia pratos de dieta (a não ser salmão grelhado mas eu detesto o sabor do salmão). Mas fiz o seguinte: apenas pus no prato as gambas e foi o que comi, embora tivesse algum pão agarrado da açorda, mas evitei comer o pão todo da dita açorda. E no fianl pedi uma fatia de ananás, que veio grandita e saborosa. Acho que até me escapei mais ou menos bem.
Quanto ás comidas, aqui vai o relatório:

Sábado
pa- meia de leite e meia bolinha com queijo fresco
lanche 1- 2 crackers e um iogurte Adagio cheesecake de limão
almoço- sopa de legumes
lanche 2 - 3 bolachas de água e melancia
lanche 3 - não fiz pois o lanche 2 foi mais tardio e o jantar foi antecipado.
jantar- salada de frutos do mar e camarão
ceia - 1 fatia de abacaxi

Domingo (hoje)
pa - meia de leite e meia bolinha com fiambre
lanche 1- um iogurte Adagio cheesecake de limão
almoço- 2 pedacinhos de frango refugado com macedonia
lanche 2 - 2 bolachas de água e 1 fatia de melancia
lanche 3 - 2 crackers e 1 pêra
jantar- sopa de legumes e 1 rodela de abacaxi

Light e diet ?

Publicada por Lazy cat quarta-feira, setembro 07, 2005 9 comentários

Afinal, qual é a diferença entre diet e light?

Diet é todo produto que não contém açúcar ou gordura, proteína ou outro nutriente na sua fórmula. O diabético só pode consumir os produtos que trazem no rótulo o aviso ‘sem açúcar´. O facto de não ter açúcar não significa que não tenha calorias, por isso é aconselhável que ele não abuse à mesa.

Light – Para que um produto seja light é preciso que haja de 25% a 40% de redução de um nutriente calórico como carboidrato, gordura ou proteína. Os lights são ideais para quem quer controlar o peso e manter a saúde, porque são menos calóricos. Quando o assunto é alimento diet e light,, as pesquisas evoluíram mais na redução de açúcar dos produtos.

Hoje, é possível elaborar praticamente 90% das receitas tradicionais em versão diet utilizando adoçante culinária, doce de leite, leite condensando, achocolatado e até mesmo a calda (frutose), entre outros ingredientes, todos sem açúcar. Essa variedade permite a realização de uma festa de aniversário com delícias delícias diet e ainda com menos calorias já que muitos produtos além de se preocupar com a isenção de açúcar também reduzem seus índices de gordura, de carboidratos e de outros nutrientes. A idéia é manter o sabor gostoso do açúcar e deixar a receita o menos calórica possível.

Resumos dos dias...

Publicada por Lazy cat domingo, setembro 04, 2005 6 comentários

Ora cá estou finalmente a actualizar o blog.
Estes últimos dias no trabalhos foram tão cansativos que nem tive vontade de vir ao pc quando chegava a casa.
Na sexta feira tive formação e foi um dia dificil de passar em termos de dieta. Para sairmos mais cedo acordamos todos em não fazer intevalos... e por isso não pude fazer os meus lanches habituais, penso que a primeira vez desde que comecei esta reeducação alimentar. Pois senti mesmo a falta de comer nos intervalos das refeições...
Ora cá fica a minha paparoca desde sexta:

sexta-feira
pa- meia bolinha com fiambre e meia de leite
lanche 1- não consegui fazer o lanche
almoço- arroz de pato
lanche 2 - não fiz
lanche 3 - meia bolinha de mistura com queijo e 1 iogurte
jantar- sopa de legumes e 1 ameixa
E o almoço foi um desatino para escolher o que comer... È que a meio da manhã vão passando a ementa para escolhermos o que queremos almoçar e das comidas disponíveis... nem sabia o que havia de comer... Lulas receheadas... açorda de marisco... frango de caril... bacalhau com natas... e o arroz de pato, que foi o que acabei por escolher... Isto de estar de dieta por vezes... é dificil, rsrsrs... E consegui resistir a não comer sobremesa no final fui a única numa mesa de umas 15 pessoas ! Tudo a comer babas de camelo, mousses de manga, pudim de ovos, doce da casa... e eu consegui não pedir nada. Mas foi tão estranho... E depois o pessoal perguntava-me se eu não queria nada e todos reparavam... senti-me bem por ter resistido mas senti-me meio estranha por ser a única a não comer "como os outros", enfim...

sábado:
pa- meia bolinha com queijo fresco e meia de leite
lanche 1- 2 crackers integrais e 1 iogurte magro Adagio Cheesecake de limão
almoço- sopa de legumes e 1 ameixa
lanche 2- 2 tostas integrais e uvas
jantar- uma salada de frutos do mar
ceia- 1 pêra

domingo
pa- meis bolinha com queijo e meia de leite
lanche 1- 2 crackers integrais e 1 iogurte magro Adagio Cheesecake de limão
almoço- sopa de legumes e 1 abrunho
lanche 2- 3 crackers integrais e 2 ameixas
jantar- sopa de legumes e 1 pêra

Para a semana hei-de ter outro dia de formação e lá vai ser mais uma dificuldade em escolher a comidita... De resto estar a trabalhar sempre é bom para manter a rotina e não sair da dieta.
Até depois e continuem com a força de vontade e persistencia.

Paparocas...

Publicada por Lazy cat quarta-feira, agosto 31, 2005 7 comentários

E com a animação de segunda feira esqueci de colocar as paparocas, rsrsrsr...
Hoje o dia não tem corrido muito bem... Estou com uma dor de cabeça... já tomei um comprimido dos que matam "qualquer" dor e já está menos forte. Ontem á noite tive uma desagradável surpresa na cozinha... quando fui para tirar a roupa da máquina de lavar... esta tinha avariado e ao abrir... inundação na cozinha... Parecia mesmo o do anúncio das tais pastilhas para a máquina, rsrsrs... Mas enfim... amanhã é outro dia e será bem melhor que estes, rsrsrsr...
Quanto á paparoca, esta tem sido da minha dieta habitual. Os lanches são os mesmos, os jantares tem sido sopita de legumes com fruta e os almoços... ontem foi salada de frutos do mar e hoje foi febra grelhada com salada e arroz branco. Água tenho bebido cerca de 2 litros (ou um pouquinho mais), entre água e chá verde. Exercício é que ... nem vê-lo... confesso... desde as férias que a pobre da bicicleta está a ganhar pó, rsrsrs... Mas vamos ver se recomeço nem que seja dia sim, dia não...
Por agora é tudo. Vou-me deitar a ver se o resto da dor de cabeça foge com a noite. Até amanhã, princesas guerreiras.

YES !!!!

Publicada por Lazy cat segunda-feira, agosto 29, 2005 15 comentários

Já reparam na minha barrita de peso ? Sim ?? Pois... YES !!!!
Hoje foi a consulta com a nutricionista, 1 mês e meio depois da última e antes de eu ir de férias. E quando me coloquei na balança e vi o peso... 5 quilos e 300 kg ! Emagreci 5,300kg !
Ok que as calças já me começam a estar mais largas... ok que muita gente me começa a perguntar se estou mais magra, se estou de dieta... ok, que já visto alguma roupa que tinha no roupeiro... Mas nunca pensei que tivesse emagrecido tanto.
Bom, o que a médica acha é que eu, na anterior consulta poderia estar mais inchada ou qualquer coisa assim e na realidade não ter emagrecido apenas 1,700kg e sim mais... Daí o acerto deste peso. E também perdi volume... Desta vez foi mais na anca - 5 cm, nada mau, não acham ?
Como deve dar para notar, rsrsrs... estou muito contente. Recomecei a reeducação alimentar vai ainda fazer 3 meses e já lá vão 7 quilos, 7 quilitos que espero nunca mais recuperar. Já estou mais perto do meu objectivo e vamos ver se consigo perder estes 3,500kg até daqui a 1 mês e meio e assim chegar aos 70 !
Bem, queria partilhar isto com todas vocês pois têm sido vocês que, com a vossa experiencia e ânimo me têm ajudado a ter persistência e a não desanimar.
Talvez até, quem sabe, vos ajude a ganhar animo. Não desistam miúdas, que com persistência e esforço vamos lá. É uma aprendizagem que estamos a fazer, mudar hábitos ás vezes de uma vida inteira e isso por vezes custa mas não desistam !

E o fim de semana está no fim...

Publicada por Lazy cat domingo, agosto 28, 2005 1 comentários

E lá se foi mais um fim de semana... Os dias começam a passar com uma rapidez e cada vez mais curtos...
Nos fins de semana os blogs andam quase ás mosquinhas... clicamos, clicamos e nada de mensagens novas, rsrss... Vamos lá a ver se as segundas feiras nos começam a trazer boas novas de todas vocês que têm os blog diet... è que parece que andam muito desanimadas... Mas então o que é isso? Nada de desanimos. Nesta "luta" contra o peso é precisa muitaaaaa persistência e determinação. Mas então agora querem deitar fora o vosso esforço de meses ? Naaaaaaaaa..... Vamos lá mas é a encher de animo novamente... Nada de deixar as maleditas das gorduritas voltarem, né ? Por isso voltem á carga !
Quanto a mim... amanhã lá terei consulta e vou ver quais os resultados deste mês e meio de alimentação light. Não sei porquê mas não me pareça que tenha perdido muito mais peso que da última vez... Este meu corpo não ajuda (ahhh metabolismo lesmaaaaa) mas eu sou persistente, rsrsr... Como diz o ditada "grão a grão enche a gainha o papo". Pois vamos a ver aonde consigo chegar, pelo menos nunca segui nenhuma dieta por tanto tempo. Já a família anda a estranhar eu andar nos eixos tanto tempo mas... a decisão foi tomada e espero não desanimar entretanto... E espero que vocês, minha amigas, também dêem um chute nesse desanimo por aí anda.
Quanto á minha paparoca, aqui fica:

Ontem (sábado)
pa- meia bolinha com queijo e meia de leite
lanche 1 - 1 tosta integral e 1 iogurte
almoço- sopa de legumes
lanche 2- 2 tostas integrais e 1 ameixa
jantar- meio hamburguer, meia dúzia de palitinhos de batata frita e 4 golitos de Coca-Cola light (rsrsr... deslize... vá lá, não dos piores)
ceia- 1 tosta integral e 1 kiwi

Hoje (domingo)
pa- meia bolinha com fiambre e meia de leite
lanche 1 - 2 tostas integrais e 1 iogurte
almoço- arroz de cenoura e ervilhas com meia lata de atum
(por ter estado a fazer arrumações nem vi as horas e não fiz almoço por isso desenrasquei com o que havia- a lata de atum foi "normal", ou seja em òleo, mas comi apenas metade que equivale a 1 lata de atum em água)
lanche 2- 2 tostas integrais e 1 ameixa
lanche 3 - 2 peras
jantar- sopa de legumes e 1 ameixa

quase no fim de semana...

Publicada por Lazy cat quinta-feira, agosto 25, 2005 7 comentários

Ora já passou mais uma quinta feira e já estamos pertinho de mais um fim de semana. E na semana que vem tenho consulta e pesagem na nutricionista que me acompanha. Vamos lá a ver como as coisas se vão apresentar, rsrsrs... Se bem que estou um bocado desconfiada dos valores pois vai coincidir exactamente na semana mais "dificil" do mês, lol... Bom, não há-de ser nada... Depois logo se verá.
Para responder á Ana, eu realmente não coloco aqui o meu peso com frequencia... porque... simplesmente eu não me peso, rsrsr... Pois é, a nutricionista aconselhou-me a pesar só nas consultas e é o que tenho feito. Não tenho balança em casa por isso teria de me deslocar a uma farmácia, o que até já fiz. Mas conforme verifiquei a balança aonde eu já me pesei, na farmácia aqui perto, tem uma diferença de 2 quilos. Para mais. E é muito não é ? Eu achei. Mas realmente já fiz a experiencia e na balança da nutricionista (que ela sempre verifica antes de cada pesagem) dá sempre uma margem de menos 2 quilos do que o apresentado na da farmácia. E também se me pesar constantemente já sei que vou andar ultra ansiosa, por isso... deixa estar e só me peso quando vou às consultas.
Realmente eu acho que nunca coloquei aqui a minha dieta ou a minha história sobre o excesso de peso... Ficará para um dia destes, ok?
Aqui fica então a minha paparoca de hoje:

pa- meia bolinha com fiambre e meia de leite
lanche 1- meia bolinha com queijo e meia de leite
almoço- bife de perú grelhado com massinha tricolor cozida e salada de cenoura
lanche 2- 2 tostas integrais e 1 Actimel
lanche 3- 1 tosta integral e 1 ameixa
jantar- sopa de legumas e 1 kiwi
ceia- 1 cracker integral e 1 ameixa

resumindo...

Publicada por Lazy cat quarta-feira, agosto 24, 2005 5 comentários

Ora cá estou a fazer um resumozito destes dias... Voltei á "dieta normal", e á rotina habitual de trabalho-casa. Esta semana é a semana TPM e sinto-me mesma mais inchada, mais gorda. Mas sei bem a razão desta sensação por isso não me vou preocupar com isso.
Tenho tido muito trabalho por isso durante o dia é-me difícil visitar os blogs e à noite o tempo disponível é pouco. Por isso ando mais "desaparecida"...
Mas vamos lá á paparoca de hoje:

pa- meia bolinha com fiambre e meia de leite
lanche 1- meia torrada e meia de leite
almoço- uma cozita de frango assado, 2 colheres de arroz e salada de tomate
lanche 2 - 2 tostas integrais e 1 Actimel magro de ananás
lanche 3 - 2 tostas integrais e 1 fatia de melancia
jantar- sopa de legumes e melão
ceia- 1 cracker integral e 1 ameixa

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quase no fim de semana...

resumindo...

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