Dieta para a vida

Voltei ao activo com o blog "Cozinhar com sabor".
Para quem procura receitas light dê uma olhadela nas receitas já publicadas e nas novas que estão chegando por aí.
E para quem tem curiosidades e dúvidas quanto a óleos, quais são mais indicados para o quê e outras informações, pode espreitar o post sobre gorduras aqui .

E aqui fica a minha actualização destes últimos dias. Agora até já que vou dar uma voltinha pelos vossos blogs a ver se alguma de vocês precisa de uma forcita.

Vá... pronto... Para me redimir de ter aqui colocado a foto do meu bolito de laranja... e de vos ter despertado alguma vontade, rsrsr... agora só coloco fotos de comida saudável. Que tal essa frutinha tão apetitosa ? E docinha ? E cheia de sabor ?
Já andei a espreitar os vossos blogs e vi que realmente anda por aí uma onda de desanimo... até já vi a palavra "desistir" por aí... Ahhh mas nem pensem ! Estão a pensar em baixar os braços e deitar TUDO a perder ?? Tudo o que conseguiram até aqui ? Todo o esforço em comer saudavelmente, em adquirir hábitos que só vos trarão vantagens no futuro (além de agora, claro) ? Certamente não quererão perder a imagem da vossa nova silhueta, do vosso novo peso, de aprenderem a comer comida saudável e de simplesmente deixarem de lados os desejos incontroláveis (por agora) da comida que só vos põe gorduras no organismo e vos deixa tão desgostosas ao ver a imagem reflectida nos espelhos (ai e que bem que eu sei disso também...)... Por isso não acredito que esse desanimo continue por muito tempo. Vá, vamos lá a animar...
Daqui a pouco a Primavera vem aí e com ela a vontade de começar a deixar roupa, camadas de roupa em casa, de mostrar bocaditos de corpo. E para isso vamos todas continuar com essa batalha e voltar aos "velhos" bons hábitos.. ou adquirir os bons hábitos.
Espero que logo comece a ver as vossas mensagens mais animadas e a postos para a grande conquista final !
Por agora chega de palavras e vamos á paparoca de hoje:

pa - meia de leite e 2 tostas integrais com 1 fatia de queijo flamengo
lanche 1 - meia torrada e meia de leite
almoço - uma pernoca de frango assado, um pouquinho de arroz branco e salada
lanche 2 - 2 crackers integrais e 1 Actimel 0% ananás
lanche 3 - 2 tostas integrais e 1 pêra
jantar - sopa de legumes e 1 laranja

Um excelente Ano de 2006, recheadinho de saúde, amor e paz para todos quanto lêem este blog !! Então como passaram o Ano ? Esero que tenha corrido tudo muito bem para todos vós. E cá temos mais um Novo Ano para levarmos a cabo os nossos objectivos, para nos enchermos de força e determinação e conquistarmos com o que sonhamos porque muita coisa está nas nossas próprias mãos. Não tudo, claro mas muita coisa.

Já não vim a tempo de vos deixar uma mensagem de Feliz Natal mas não quero deixar passar também esta data por isso... Aqi ficam os meus votos de um excelente 2006, que tenham umas óptimas Entradas neste Novo Ano e que consigam a força e determinação para chegarem aos vossos objectivos, acompanhadas pela saúde e paz.
Este ano que está terminando foi de decisão para mim e espero conseguir ter força para chegar aos meus objectivos. O mesmo desejo para todas vocês que vão passando por este cantinho e que consigam ter o corpo e a saúde dos vossos desejos. Que a determinação seja a arma deste ano que se inicia e não querendo plagiar ninguém mas... "que a força esteja convosco!"
A todos um Excelente Ano Novo.

Pensavam que tinha abandonado este cantinho ? Isso nem pensar, minhas amigas.
Ora cá estou, sobrevivendo (ou tentando) nesta altura de comidas fora de série. Ainda não consegui visitar os vossos cantinhos, espero que o Natal tenha corrido bem a todas, sem excepção. E como tenho saudades de saber notícias vossas, de passar pelos vossos cantinhos de dieta.
Ora eu cá estou. Tenho tentado não abusar mas não está fácil. Este mês foi muito concorrido, com almoços de Natal entre amigos e colegas de trabalho... festas de Natal... e outras reuniões que tal... E algumas vezes me vi em dificuldade em saber o que comer, rsrsr... Mas lá se vai tentando. Não abusei muito no Natal, comi poucos doces... comi com moderação... mas algumas coisas... O queijo e as entradas são a minha perdição. Como resistir ao pãozinho quentinho, que alguém acaba de ir buscar ? Com aquele queijinho gostoso que a avó mandou ? Ou o presunto que o sogro trouxe ?
Só espero não deitar a perder todos estes meses de luta e sacrificio. Sei que a minha nutricionista tem razão ao dizer que 2 dias não vão fazer me engordar tudo o que perdi mas... eu sei lá. Ainda estou com peso a mais, ainda estou nesta luta de peso. Sinto que esta altura é como uma prova para mim, tento não me esquecer do que tenho aprendido, tento comer seguindo as rotinas estabelecidas. E sobretudo tento manter-me motivada, acho que é a chave para se chegar ao nosso objectivo - força e determinação, juntamente á decisão tomada.
Enfim, logo se verá qual o resultado, rsrsrs...
Espero que aí pelos vossos cantinhos estejam cantando vitória nesta guerra ingrata e que estejam a conseguir seguir o que determinaram.
Só mais uma coisinha... Se não estiverem a conseguir fazê-lo nesta altura... Não se esqueçam que terão todo o resto do ano para se sentirem determinadas e seguirem seus regimes alimentares. Força "guerreiras", acreditem em vocês mesmas. (eu cá vou tentar seguir também estes conselhos, rsrsrsrs)

Ora bom dia a todas. Depois de uns dias meio desaparecida cá estou a actualizar o meu blog.
Fiquei com imensa pena de não ter podido ir ao 2º encontro e logo eu, que até andava entusiasmada com este encontro que seria no Centro e eu poderia ir... Mas não deu mesmo, com muita, muita pena. Esta época é muito stressante, há almoços de Natal e jantares atrás uns dos outros (do trabalho, de amigos, de familiares), depois vêm as sessões de compras... para além de outras coisitas... Paciencia... espero que hajam mais encontros para que eu possa ir a um próximo.
Nestes dias houve algumas novidades... Não tem sido um mês em que me tenha portado muito bem da minha dieta... Alguns deslizes pelo caminho... enfim... No passado dia 5 tive consulta na nutricionista e perdi 1,700 gr... Como diz a nutri "dois quilinhos mal medidos", rsrsr... E estou agora com 69,800kg, ou seja... Já abaixo dos 70kg !! Fiquei bastante contente pois cheguei a pensar que este mês não tinha perdido nada. E lá teremos de continuar, este mês um pouco mais rigoroso (segundo a nutri) para que nos 2 dias do Natal possa comer mais à vontade. Vamos lá a ver pois com almoços e jantares de Natal é dificil manter dieta, especialmente quando há já menus feitos e temos de comer o que se nos apresenta.
Hoje tenho mais um almoço e até ao Natal ainda devo ter mais uns 2 ! Isto promete, rsrsr...