Ontem ainda consegui visitar alguns blogs e vi que muitas estão no bom caminho e todas muito esforçadas. Dá gosto ler os vossos avanços. Fiquei a matutar numa coisa... Se esta minha luta por uma reeducação alimentar e um equilíbrio na minha alimentação no dia-a-dia tem uma falha... uma grande falha... é no exercício... ou melhor, na falta deste. Simplesmente não consigo manter uma rotina neste sentido, tenho sempre o meu tempo tão atarefado com o trabalho, as tarefas caseiras, o meu filhote, os meus hobbies... que é uma "luta" conseguir tempo e regularidade para fazer exercício. Penso que se tivesse aliado exercício á minha dieta já estaria certamente há algum tempo atingido a minha meta. Enfim.. mas cada um combate com as "armas" de que dispõe. Há uns meses atrás o meu marido comprou uma bicicleta estática para que eu pudesse fazer algum exercício em casa e ao meu ritmo. Sim senhora, nos primeiros meses tudo bem. A coitada agora está arrumadinha e em descanso. Resolvi que a partir desta semana irei tentar fazer algum exercicio nela. Com que regularidade é que vou ver, não consigo prometer nada. Confesso que muitas vezes quando consigo algum tempinho venho ao pc e são já mais de 22 horas... Estou a fazer a digestão do jantar e sem vontade de ir fazer exercício algum.Bom, mas também é verdade que optei por algumas mudanças durante este tempo. Como passar a subir os andares a pé, deixando de utilizar o elevador... Andar o mais possível... E algumas tarefas caseiras dizem que são umas gastadoras de calorias a valer, rsrsrsr...
Com toda esta conversa... vou tentar dar mais algum uso á bicicleta moradora nesta casa.
Quanto á minha paparoca de hoje... Não me portei lá muito bem mas não tinha mesmo muito por onde escolher lá no refeitório da empresa. Ora cá vai:
pa - uma tijela de flocos integrais All Bran com sumo de laranja
lanche 1 - meia torrada e meia de leite
almoço - ervilhas escalfadas com 1 ovo (sem carne nem molho, escorridinhas da silva) e salada
lanche 2- 2 bolachas integrais e 1 iogurte Zenai Adagio
lanche 3 - meia bolinha com fiambre e 1 kiwi
jantar - sopa de legumes e 1 tacinha de gelatina
ceia - 2 tostas integrais e 1 nectarina
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Linda acho q o exercicio é mesmo mto importante, mesmo q n o faças todos os dias tenta 2 ou 3 vezes por semana andares de bicicleta ou andares a pé... certamente q dp de te habituares n vais querer outra coisa.
Qto à tua alimentação acho que até foi bem equilibrada, por isso continua.
Beijocas e força!
Olá Lazycat!
Vi o comentário que deixaste no meu canto e vim cá visitar-te.
Sabes, eu decidi fazer ginástica 8e faço todos os dias) porque de outra maneira não via resultados. E mesmo assim é muito lento (cerca de 1 quilo, 1 ,5 kg por mês). O meu metabolismo estava muito baixo por uma série de erros alimentares do passado.
Fica bem, e se puderes faz exercício. passados uns tempos vais notar a diferença.
Bjs
Oi linda..tadinha da bicicleta só a apanhar pó, lol.. Habitua-te e vais ver que os resultados são muito melhores ;-))
Jokitas grandes
Olá Lazy... acho que ainda não nos conheciamos não é verdade? Agora estava a actualizar o ficheiro de dados e deicontigo, ehehehe
Mas fizeste muito bem em deixa-los la, ja ca vim, ja estou a comentar-te e tambem ja te linkei vais fazer parte das minhas visitas diarias...
Pois para ja o que tenho para te dizer é que bicicleta estática tambem tinha em casa da minha mãe e dava um jeitão como bengaleiro... eheheheh
Nem a trouxe para a minha casa e agora dedico-me às caminhadas. De qualquer forma deixa-me que te diga que já estás muito bem, dos 80 para os 66????? Uma grande vitória, parabens...
Beijinhos
Olá Lazycat!
Como eu te entendo, exercício, como arranjar tempo? Trabalho, casa, filho... Também eu preciso de arranjar tempo nem que seja para caminhar. Mas olha que mesmo sem exercício és uma vitoriosa,14kg fora, quem me dera.
Mas se tens bicicleta em casa, tenta arranjar nem que seja 15, 20 minutos, mais não seja para descargo de consciência. Boa continuação nesta luta. Beijinhos.
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