Dieta para a vida

Na sexta-feira fui fazer uma aula de spinning com um dos instrutores mais requisitados lá no ginásio para esta modalidade. Fiz a aula inteirinha e...

Não gostei. Acabei com dor no joelho direito (por estranho, o joelho contrário ao que me vem chateando...), dor de costas e dor no rabo e partes baixas... Gaita, que aquilo não tem posição para se conseguir estar. E cada vez que tinha de pedalar em pé começava-me o joelho direito a doer... Já para não falar que no sábado tinha o rabo todo dorido mal me sentava...

Tudo bem que se transpira imenso... mas sinceramente, na aula de body Jump, em que se salta num mini-trampolim, achei que transpiro bem mais... nessa aula fico com a roupa toda colada ao corpo e nesta do spinning nem cheguei a isso. Também depende muito dos instrutores... mas não gostei desta aula de bike. Ainda vou tentar mais 1 ou 2 vezes, que não gosto de desistir logo assim á primeira mas... por enquanto não gostei. Achei uma seca ter de estar tanto tempo a pedalar, olhava para o relógio e o tempo nunca mais passava... Achei um bocado monótono, isto comparando com as aulas de combat e jump.

Ontem, foi começar o dia levantando cedo e ir á aula de body pump (com pesos). Correu bem, foi uma boa aula. No final da tarde ainda fomos dar um saltinho á praia e ainda me molhei na água do mar. Estava-se mesmo bem.

Hoje, foi levantar, tomar o pequeno-almoço, tratar de preparar o almoço e fomos para o parque. Ainda andei um bom bocado a fazer o circuito do parque a correr, ora corria, ora andava e foi muito bom, vim de lá a transpirar, já há muito que não corria.

Fica aqui a minha alimentação da semana, a ver se começo a colocá-la aqui e sendo uma vez por semana a ver se não me esqueço.

Em termos de exercício, esta semana fui 3 vezes ao ginásio: duas aulas de pump e 1 de spinning, mais a corrida no parque de hoje.