Dieta para a vida

Hoje vim só deixar a paparoca do dia e colocar o post que vou já para a minha caminha... que estou estafadinha.
Depois de um dia um bocado estafante no trabalho, fui experimentar uma aula de "body shape" que é uma mistura de localizada com o X-55.
Para quem não sabe bem o que é localizada ou o X-55 encontrei esta descrição:

Localizada - aula de exercícios musculares localizados com o auxílio de material simples, com o objectivo de melhoria da resistência e tonificação muscular.

X-55 - Aula de extrema energia e intensidade que utiliza halteres e step, alternando trabalho localizado e trabalho específico de resistência com o objectivo de queima de gordura e tonificação muscular.

Foi pois uma mistura destas 2 modalidades e estou a modos hoje mesmo prontinha a ir para a cama. A aula foi bastante mexida e intensa, trabalhou-se bem os braços mas carregou-se mais nas pernas, aliás sai do ginásio e as pernas estavam meio com aquela sensação de "gelatina", como eu costumo dizer. E claro, no final lá teve a sua dose (e uma muito boa dose) de flexões e abdominais. Aiii, como detesto flexões e abdominais !!!!
Pronto, já dei o meu grito de protesto e agora é continuar porque mesmo não gostando mas eles fazem bem, nada a fazer....

Quanto á comida, aqui fica:
PA - leite com café e meia torrada com manteiga magra
MM - 1 iogurte magro de morango e framboesas (Patturages, apenas 31 cal)
A - Perú assado (sem molho nenhum) acompanhado de couvinhas de bruxelas cozidas
MT - 1 gelatina de ananás
J - sopa de espinafres e 1 nectarina

Exercício: 20 minutos de bicicleta estática e 1 aula de body shape