Dieta para a vida

Hoje foi dia de ida ao nutricionista. Cheguei lá cedinho e fui atendida logo. Conversámos um pouco e de seguida fui pesada. Na balança dele (daquelas antigas que funcionam com os pesos, as que
havia antes nas farmácias) perdi neste tempo (mais ou menos 2 meses) cerca de 5,500kg... na balança dele... porque na minha dá bem menos, dá uns 4kg e pouco... para ele contam é os 5,500kg, deu-me um beijinho de parabéns e disse-me que era mesmo um resultado muito bom.

Falei-lhe de que ando a perder uma média de 2kg por mês, o que acho pouco, mas ele diz que é uma boa média, aliás que entre 2 a 3 kg por mês é o ideal para o nosso organismo recuperar dessa perda e de a elasticidade da pele ir acompanhando a perda de peso, disse-me que assim vou perdendo peso e não ficando com a pele flácida.

Disse-me também que 99% das pacientes dele que não fazem exercicio nenhum e mesmo assim vão perdendo peso, por isso para eu não ligar se por agora notar um ligeiro decréscimo na perda de peso (por causa do aumento da massa muscular) mas que vou certamente notar mais a nível da roupa mais larga (isto por causa do ginásio).
E pronto, volto lá agora daqui a 3 meses, antes do Natal, a 16 de Dezembro.
Era bom que a minha balança mostrasse o mesmo resultado de peso que a dele, lol... mas como me tenho regulado pela minha assim vou fazer.... e não vou alterar a barrinha lá em cima.

Portanto é continuar com a RA, com o exercicio e esperar os resultados não só na balança mas mais a nível de sentir a roupa mais larga, estar atenta a uma diminuição nas minhas medidas.
É sempre assim... levamos anos a engordar e depois é querer emagrecer tudo em meses, lol... não pode ser e tenho de ter muitaaaaa paciência.

E com isto já me esquecia da paparoca de hoje:
PA - Meia bolinha de mistura com queijo e leite com tofina
MM- (não comi hoje)
A- Febra grelhada com 1 colher de arroz branco e salada de cenoura e pepino
MT - 1 iogurte magro de ananás
J - 3 tostas com requeijão, 1 gelatina e meia fatia de melancia