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2010 - 2011

Em 2006/7

Abriu a época dos morangos...

Publicada por Lazy cat domingo, fevereiro 19, 2006 14 comentários

E começo este post com a minha fruta preferida : os morangos.
É que neste fim de semana entrei oficialmente na época dos morangos, cá em casa - comi morangos pela primeira vez este ano. Hummm... e que bem que soube. Adoro morangos, sou capaz de fazer refeiçoes só á base de morangos ( o que até é bom para uma desintoxicação ao organismo). E para quem gosta desta fruta e está de dieta... é abusar desta fruta... Bom, abusar nem por isso. Porque há limites para a quantidade, até para a fruta. A dose de morangos que a minha nutricionista me aconselhou (assim como qualquer outra fruta mais ou mesmo do mesmo tamanho) é até cerca de 12 moranguitos, o que vai corresponder mais ou menos a 1 peça de fruta.
No resto do que respeita á dieta já referi em outro post a minha alimentação destes dias. Tem ido mais ou menos de acordo com o que deveria... O que me falta realmente seria... fazer algum exercicio físico. Lá terei de tentar arranjar um bocadito de tempo mas está dicifil, é o tempo o mais dificil para mim de arranjar, pois com um filhote de 2 anitos e meio o tempo está todo contadinho desde o chegar a casa do trabalho até o deitar (e nessa altura estou a fazer a digestão e não deve ser muto aconselhável ir fazer exercício, para além das horas tardias...). Mas tenho de melhorar neste aspecto... não sei bem como mas tenho.
Quanto ás meninas guerreiras... espero que estejam aos poucos a ganhar optimismo e força de continuarem com os vossos objectivos. Lembrem-se que daqui a pouco está o Verão á porta e vão querer estar no vosso melhor e é nesta altura que poderão batalhar por isso. Assim sendo... vamos fazer tudo por perder os quilitos que estão agora a mais. Sim ????

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Resumo das paparocas

Publicada por Lazy cat 1 comentários

E aqui fica o resumo das paparocas destes últimos dias:

6ª feira:
pa - 2 tostas integrais com 1 fatia de queijo flamengo e meia de leite
lanche 1 - meia de leite e meia torrada
almoço - 1 costeleta com um pouco de arroz branco e salada
lanche 2 - 2 crackers integrais e 1 Actimel de ananás
lanche 3 - 2 tostas integrais e 1 laranja
jantar - sopa de legumes e morangos

sábado:
pa - 2 tostas integrais com 1 fatia de queijo flamengo e meia de leite
lanche 1 - não fiz pois acordei tarde
almoço - 1 febra grelhada com salada de alface e tomate
lanche 2 - 2 bolachas torradas e morangos
lanche 3 - 2 gressinos integrais e 1 laranja
jantar - uma coxa de frango grelhado com arroz branco (e meia dúzia de batatas, eu sei... eu sei...) e 1 laranja

domingo:
pa - 2 tostas integrais com 1 fatia de queijo flamengo e meia de leite
lanche 1 - também não fiz pois tomei o pequeno almoço mais tarde
almoço - 1 laranja, morangos e 4 tostas integrais com queijo
lanche 2 - 2 crackers integrais e 1 iogurte
lanche 3 - 3 gressinos integrais e chá verde com limão
jantar - sopa de legumes e 1 laranja

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Sem direito a desanimos

Publicada por Lazy cat quarta-feira, fevereiro 15, 2006 5 comentários

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Vá... pronto... Para me redimir de ter aqui colocado a foto do meu bolito de laranja... e de vos ter despertado alguma vontade, rsrsr... agora só coloco fotos de comida saudável. Que tal essa frutinha tão apetitosa ? E docinha ? E cheia de sabor ?
Já andei a espreitar os vossos blogs e vi que realmente anda por aí uma onda de desanimo... até já vi a palavra "desistir" por aí... Ahhh mas nem pensem ! Estão a pensar em baixar os braços e deitar TUDO a perder ?? Tudo o que conseguiram até aqui ? Todo o esforço em comer saudavelmente, em adquirir hábitos que só vos trarão vantagens no futuro (além de agora, claro) ? Certamente não quererão perder a imagem da vossa nova silhueta, do vosso novo peso, de aprenderem a comer comida saudável e de simplesmente deixarem de lados os desejos incontroláveis (por agora) da comida que só vos põe gorduras no organismo e vos deixa tão desgostosas ao ver a imagem reflectida nos espelhos (ai e que bem que eu sei disso também...)... Por isso não acredito que esse desanimo continue por muito tempo. Vá, vamos lá a animar...
Daqui a pouco a Primavera vem aí e com ela a vontade de começar a deixar roupa, camadas de roupa em casa, de mostrar bocaditos de corpo. E para isso vamos todas continuar com essa batalha e voltar aos "velhos" bons hábitos.. ou adquirir os bons hábitos.
Espero que logo comece a ver as vossas mensagens mais animadas e a postos para a grande conquista final !
Por agora chega de palavras e vamos á paparoca de hoje:

pa - meia de leite e 2 tostas integrais com 1 fatia de queijo flamengo
lanche 1 - meia torrada e meia de leite
almoço - uma pernoca de frango assado, um pouquinho de arroz branco e salada
lanche 2 - 2 crackers integrais e 1 Actimel 0% ananás
lanche 3 - 2 tostas integrais e 1 pêra
jantar - sopa de legumes e 1 laranja

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Mais uma semana pela frente...

Publicada por Lazy cat segunda-feira, fevereiro 13, 2006 6 comentários

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e continuando o plano de reeducação alimentar.
Ontem dei uma olhadela pelos vossos blogs diet e até já actualizei a minha lista, já estão colocados alguns dos novos blogs que não tinha ainda visitado. É o que dá andar atrasada na ronda pelos vossos blogs. Por aqui está tudo ok, vai tudo andando. Comprei um chá de algas marinhas para ver se por causa do iodo presente ajudava a elevar os meus níveis relativos á tiróide... mas aquilo é simplesmente horrível de se beber, blaghhh... Que coisinha mais horrorosa, nem com açucar, nem com mistura de outro chá nem de maneira nenhuma, não o consigo beber de jeito nenhum. A dieta vai andado normalmente mas não tenho notado diferença nenhuma na roupa... mas também com o meu organismo costuma ser assim... só mesmo na fase final de cada mês é que vejo algum resultadinho...
É verdade, ontem torci um pé quando fui passear ao parque com o meu filhote e hoje fiquei em casa. E vi um programa do "Dr. Phill", já viram algum ? Pois este programa falava de 6 noivas com excesso de peso que iam cumprir um programa de dieta e reeducação alimentar para perderem peso antes dos casórios... Por acaso gostava de ver o resultado do programa, mais lá para a frente... É que por vezes dão dicas óptimas e sempre se aprende alguma coisa com este tipo de programas.
De resto está tudo. Hoje a minha alimentação ficou um pouco esquisita pois não saí para comprar vegetais para salada e não tinha aqui nada para grelhar... por isso andei á base de sopa, rsrs... Aqui fica a minha paparoca de hoje:

pa- 2 tostas com 1 fatia de queijo flamengo e meia de leite
lanche 1 - 2 bolachas torradas e 1 Actimel 0% de ananás
almoço - sopa de legumes
lanche 2 - 2 tostas integrais com 1 fatia de queijo flamengo e 1 laranja
lanche 3 - meia cenoura crua (adoro cenoura e estava a fazer a sopa do jantar e foi o meu petisco antes do lanche), 2 gressinos integrais (em azeite) e 1 kiwi
jantar - sopa de legumes (com ervilhas e coentros) e 1 pêra

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Uma fatia de bolo...

Publicada por Lazy cat domingo, fevereiro 05, 2006 11 comentários

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Hoje vou ser um cadinho mazinha e colocar aqui a foto do bolo que fiz hoje de tarde... Um belo bolo de laranja que ficou óptimo e do qual comi uma fatia fininha com uma chávena de chá a um dos meus lanches de hoje. Espero que não levem a mal a foto. Foi e vai ser a única fatia de bolo que vou comer , não sou muito gulosa por bolos e só o quis provar pois tinha o pessoal cá de casa a gabar o dito bolinho... E o chá que tomei é excelente a conselho vivamente. Era o chá verde com limão, da Jacksons, uma caixinha branca, que comprei na semana passada no Continente. Que maravilha de cházinho.
Quanto á minha dieta, cá a tenho andado a seguir. Ainda não notei grandes avanços neste mês mas é o costume do meu organismo... de início até parece que não funciona e no final sempre vou diminuindo algum do peso...
Tenho imensas visitas a fazer-vos mas esta semana não tem dado para grande visitas a blogs, a ver se entre hoje e amanhã leio os vossos cantinhos.
Por enquanto aqui fica a minha comidinha de hoje:

pa: 2 tostas integrais com 1 fatia de queijo flamengo e meia de leite
almoço: bacalhau cozido com 3 batatas pequenas cozidas e uma conchinha de grão
lanche 1: 1 fatia de bolo de laranja e chá verde com limão
lanche 2: 2 bolachas integrais e 1 laranja
jantar: sopa de legumes e 1 kiwi
Pois hoje faço menos refeiçoes do que o habitual pois levantei-me um cadinho mais tarde e ficou logo tudo descontrolado, rsrsr...

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