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2010 - 2011

Em 2006/7

Mais uma semana...

Publicada por Lazy cat domingo, maio 21, 2006 10 comentários


que passou a correr.
Esta semana estive mesmo muito má a minha ligação á net e quando tinha um bocadito á noite para vir actualizar o blog ou dar uma espreitadela pela blogosfera... arghh... nada de net. Hoje veio cá um técnico e substituiu o cable modem... Não sei se será mesmo disso mas o facto é que já tenho ligação.
A semana correu como as outras, sem grandes desvios da dieta, continuando com a comida saudável. Sinceramente já nem me lembro das comidas que fui comendo, vou retomar a paparoca desde hoje. Tenho é bebido menos água e não bebi chá verde durante estes dias. Mas a ver se a semana que vem acalma no que diz respeito ao trabalho e ver se consigo retomar os meus hábitos.
Ontem fui a um workshop na Feira de Artesanato do Parque das Naçoes e foi muito giro o convívio, o que aprendi mas lá se foi um lanchinho da manhã, rsrsrs... No meio de tudo aquilo nem me lembrei da barrinha de cereais que levava dentro da mala. Vá lá, que pelo menos lembrei-me de levar água. Fiquei um bocadinho com pena de não ter havido almoço das guerreiras light pois como ia estar na zona teria comparecido desta vez com certeza.
Bom, aqui fica a minha paparoca de hoje:
pa- meia de leite e meia bolinha com queijo
lanche 1- 2 bolachas torradas e 1 kiwi
almoço - uma coxinha de frango com molho de tomate (feito por mim), 2 colheres de arroz branco e salada
lanche 2 - 1 iogurte e 2 tostas integrais
lanche 3- 2 bolachas Delizia Integrale e 1 pêra
jantar - sopa de legumes e ananás

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Cozinhar com sabor

Publicada por Lazy cat sábado, maio 13, 2006 5 comentários

Voltei ao activo com o blog "Cozinhar com sabor".
Para quem procura receitas light dê uma olhadela nas receitas já publicadas e nas novas que estão chegando por aí.
E para quem tem curiosidades e dúvidas quanto a óleos, quais são mais indicados para o quê e outras informações, pode espreitar o post sobre gorduras aqui .

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E chegámos ao final da semana de trabalho...

Publicada por Lazy cat sexta-feira, maio 12, 2006 4 comentários

Ora cá estamos no final de mais uma semanita de trabalho. Ontem voltou ao trabalho uma colega minha que fez operação para colocar a banda gástrica. Está óptima e já se nota que perdeu imenso volume, em especial na zona da anca, foi 1 mês de baixa e já se nota bastante. As comidas ainda são como se fossem preparadas para um bébé quando começa a comer colida sólida mas haja força de vontade que há-de chegar á sua meta. Para quem pensa em fazer uma operação destas é preciso ter mesmo muita força de vontade pois a operação e recuperação não parecerem dificeis mas a adaptação a este tipo de alimentação inicial é mais moroso e mesmo muito restritivo. Desejo toda a força de vontade do mundo a quem tem tantos quilos para perder. Eu já me sinto uma sortuda por ter perdido 14 mas não sei como aguentaria se tivesse de perder 40 ou 50 quilos como leio em alguns blogs de dieta. Forçaaa meninas !
Quanto á minha dieta... Tem andado normalissima, tenho bebido a água e chá verde do costume e a falta de exercício do costume também, lol... Ontem quando saí do comboio estavam a vender morangos, uns enormes e com um aspecto maravilho. Estive meio indecisa em comprar mas... lá vieram. E não é que para além de enormes (e bem fáceis de arranjar) são extremamente doces e com aquele sabor mesmo a morango ? Deliciosos. Agora vou ter de comer morangos nos próximos 2 dias, lol...
Aqui fica a minha paparoca destes dias:

Quinta
pa- cereais All-Bran falkes e Plus com sumo de laranja
lanche- 2 tostas integrais e meia de leite
almoço- entrecosto assado no forno (sem molhos) com arroz branco e salada e 1 laranja
lanche 2- 2 bolachas torradas e 1 iogurte Adagio Bifidus de manga
lanche 3- 2 tostas integrais e morangos
jantar- sopa de legumes e morangos
ceia- 2 tostas e morangos

Sexta (hoje)
pa- flocos All.Bran e sumo de laranja
lanche 1- meia torrada e meia de leite
almoço- um bife de peru grelhado com arroz branco e salada de cenoura
lanche 2- 2 bolachas torradas e 1 maçã
lanche 3- 2 tostas e morangos
jantar- sopa de legumes e meia papaia
ceia- 2 tostas integrais e 1 Actimel 0% ananás

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Novidades...

Publicada por Lazy cat quarta-feira, maio 10, 2006 7 comentários

Ontem foi a consulta do endocronologista e correu tudo bem. Ele acha que os valores estão um pouco fora do normal mas que não há razão para preocupações. Vim com 2 caixas de uns comprimidos que vou tomar, aguardo um tempito e volto a fazer os exames a ver o que dá. Deu-me os parabéns, primeiro por estar a fazer dieta do modo correcto (sem recorrer a medicamentos) e pelo peso perdido. segundo o médico a única maneira de emagrecer correctamente é com dieta (ou reeducação alimentar) e exercício (nesta falho, obviamente) que é o mais natural e saudável ao nosso organismo. Disse-me que o peso que perdi estava excelente e que não tivesse pressa em emagrecer rapidamente, que isso é um erro perante o nosso organismo. Claro que isto é que todas nós lemos e ouvimos falar mas sempre vamos querendo apressar as coisas. Mas ouvindo da boca de um dos melhores especialista de Lisboa... foi óptimo para renovar a minha confiança no que estou a fazer e a renovar a minha vontade em continuar com esta reeducação. Então com o pouco peso que tenho perdido desde o Inverno... bem houve alturas em que me sentia meio perdida nesta dieta alimentar... Mas confiança renovada e agora ninguém me pára, rsrsrs... Demore o que demorar. Não me posso esquecer que isto é para seguir por uma vida, a aprendizagem de saber o que comer, como e quando. Que todos os alimentos são necessários ao nosso organismo mas alguns... dispensam-se de serem ingeridos numa base regular...
E aqui fica a minha actualização destes últimos dias. Agora até já que vou dar uma voltinha pelos vossos blogs a ver se alguma de vocês precisa de uma forcita.

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resumindo...

Publicada por Lazy cat 0 comentários

Ora aqui ficam as minhas refeiçoes destes últimos dias:
Segunda
pa- uma tijela de flocos All Brans com sumo de 1 laranja
lanche 1- meia torrada e meia de leite
almoço - salada de frango com fusilli tricolor (com vários legumes: alface, tomate, cenoura, milho, oregaos)
lanche 2- 2 bolachas torradas e 1 iogurte Adagio simbiótico de laranja
lanche 3- 2 tostas com uma fatia de queijo e 1 banana
jantar- sopa de legumes e 1 pêra
ceia- 2 torradas e 1 kiwi
Terça
pa- flocos All Bran com sumo de 1 laranja
lanche 1- meia torrada e meia de leite
almoço- iscas com salada
lanche 2- 2 bolachas torradas e 1 iogurte Mimosa morango Bifidus Activos
lanche 3- não fiz por causa de 1 consulta médica
jantar- sopa de legumes e 1 kiwi
Quarta (hoje)
pa- flocos de cereais All Bran com sumo de laranja
lanche 1- meia torrada e meia de leite
almoço- uma perna de frango assado com arroz branco e salada de cenoura
lanche 2- 2 bolachas torradas e 1 iogurte Actimel 0% ananás
lanche 3- 2 tostas e 1 kiwi
jantar- sopa de legumes e 1 banana
No pequeno almoço tomo 40grs de flocos de cereais All Brans, uma mistura que faço com All Brans flakes e All Brans Plus e tomo com sumo pois não gosto de leite puro... Normalmente espremo uma laranja mas se não tiver junto sumo de laranja light na mesma quantidade.

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Paparocas

Publicada por Lazy cat domingo, maio 07, 2006 5 comentários


Este fim de semana foi calminho e quando é assim dá perfeitamente para controlar as refeiçoes. Uma das coisas que aprendi para ajudar na dieta foi o seguinte... O que não se pode comer... não entra na despensa. Assim é muito mais facilitada a tarefa de quando se está em casa de não haver grandes deslizes e conseguir controlar a alimentação. Cá fica esta dica, vão ver que ajuda em especial se são de apetites e tentações. Quanto ás comidinhas:
Sábado:
pa- Meia bolinha de mistura com queijo
lanche 1- 1 iogurte Mimosa Magro de morango e 2 bolachas torradas
almoço- 1 costeleta grelhada com salada e uma colher de arroz branco
lanche 2- 2 bolachas torradas e 1 pêra
lanche 3- não comi pois fiquei com os horários trocados
jantar- frango grelhado com uma colher de arroz e 6 rodelas de batata frita (aiii) e 1 kiwi
Domingo:
pa- 3 tostas integrais com queijo de barrar light
lanche 1- 2 bolachas Delizia Integral
almoço- 1 costeleta grelhada com salada
lanche 2- 2 bolachas torradas e 1 pêra
lanche 3- 2 bolachas torradas e 1 maçã
jantar- sopa de legumes e 1 kiwi
Não ceei em nenhum dos dias porque me levanto mais tarde e os horários ficam meio "trocados" e já não vou a tempo de mais uma refeição.
Nos fins de semana é quando bebo menos água pois no trabalho tenho sempre a garrafa perto e vou sempre bebendo água. Mas bebi alguma e também chá com algas "Emagressil". O almoço dos 2 dias foi o mesmo pois foi o que planeei e comprei logo para ambas as refeiçoes (assim também não tinha que estar a pensar no que ia fazer).

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Actualizações...

Publicada por Lazy cat sábado, maio 06, 2006 5 comentários


Estive a dar uns retoques na nova cara deste blog e parece que já está a ficar melhorzito. Já estava mesmo na altura de mudar, não acham ?
Bom, ontem foi dia de consulta na nutricionista e... tchan... tchan... mais 2 quilos para o lixo ! Emagreci desta vez 2 kg, estou agora com 66 quilos e meio, apenas a 1,5kg do objectivo que a nutricionista me marcou no início e a 4 kg da minha meta. Agora a médica concordou comigo e marcamos nova meta para 62 ou 61 kg... Vamos a ver... Como sou baixa e tenho uma estrutura pesada... continuo com aspecto de mais peso do que o que tenho. Mas sempre foi assim, rsrsrs... enfim...
De resto vou ter consulta com o endocronologista na semana que vem e provavelmente deverei fazer alguns outros exames. Vamos a ver no que isto vai dar. Pelo menos passei de um tamanho de calças 48/50 (no início) para um 42 ! O que já é um tamanho "normal", rsrsr... Desculpem-me as mais magritas que se acham com peso a mais e se debatem com este tamanho... mas para quem tinha de procurar lojas com números grandes... sabem ou imagina bem o que estou a falar. Na maior parte das lojas já encontro calças com este número. É uma vitória que não consigo exprimir em palavras mas penso que as guerreiras que já conseguiram eliminar um bom peso ou têm esse objectivo em mente me entendem. Até algum par de calças que tinha guardado há anos e vou ver se me serve e fico ainda pasmada ao ver que até me está largo. Não tinha tal sensação há tantos anos que mal me lembrava do pensamento "está largo". Mas a luta continua e há que não deixar de lutar. O melhor de tudo isto é a parte física. Já consigo andar por um bom bocado, em passo apressado sem me cansar como antes, subo escadas o mais que posso evitando os elevadores, ando bastante, só é pena não conseguir fazer exercicio de outro tipo mas a vida apressada e atarefada não me deixa muito tempo de manobra. Há pelo menos este aspecto a melhorar. E que bom que é conseguir correr alguma coisa atrás do meu pequenito, num jardim qualquer, num destes dias de sol sem me sentir logo estafada e sem folego. Acho que me entendem.
Por agora é tudo... Já voltarei com o resumo da paparoca de hoje.

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Carinha nova

Publicada por Lazy cat 5 comentários

Ora cá estou, como prometi no post anterior. E com uma "cara nova" no blog. Já estava um bocado farta do template branco... e decidi mudar para um mais colorido. O que acham deste ?
Bom, tenho mais novidades... mas não vou dizer agora... Já é muito tarde, demorei um bom bocado de volta deste novo template.
Mas cá virei amanhã fazer a actualização... Beijocas a todos.

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E cá estou de volta ao mundo das dietas

Publicada por Lazy cat segunda-feira, maio 01, 2006 5 comentários

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De volta á vossa companhia. E aos registos desta minha dieta e luta contra os quilos.
Certamente pensavam que já não voltaria... que tivesse abandonado este blog sem mais uma palavra... Pois não, cá estou para tentar retomar o ponto em que deixei este blog.
E a razão deste meu desaparecimento ? Pois... confesso que tenho andado muito desiludida com esta dieta. E o que aconteceu ? Pois há cerca de 1 mês e meio lá fui como habitual á consulta na minha nutricionista... E fiquei um bocado em baixo com os resultados. E isto porque entretanto descobri que o meu organismo está a lutar pelo oposto da minha dieta, ou seja... Eu a tentar emagrecer e o meu organismo agora deu em me boicotar... está a travar a descida de peso. Repetidas análises á tiróide e vieram-se a descobrir uns valores fora dos parametros habituais... E irei ter neste mês de Maio uma consulta com um especialista, um endocronoligista a ver o que poderá ser. A dieta continua, tem continuado sempre durante este tempo. Desde Janeiro a Março perdi apenas 500 grs... Meio quilito, somente... Dentro de dias irei a nova consulta e logo irei ver o que a balança desta vez irá ditar, de Março até agora... Enquanto aguardo pelo dia da consulta com o endocronologista.
Sei bem que não devo desanimar... Que mesmo sendo pouco continuo a emagrecer... Mas bolas... é mesmo desanimador estar a fazer este esforço de reaprender a comer, de tentar perder os muitos quilos acumulados e o meu organismo não estar a ajudar em nada, nadinha. Isto tudo tem-me deixado um bocado em baixo e por isso perdi um pouco a vontade de ler os vossos blogs ou mesmo de escrever aqui...
Mas como não sou nada de baixar os braços... Dai ter sempre continuado a dieta... Aqui estou... desta vez para retomar este percurso em que vão aparecendo algumas pedras no caminho.
Para quem não esqueceu este cantinho poderá seguir novamente a minha alimentação e o desenvolvimento desta reeducação pois tenciono continuar até atingir os meus objectivos... E assim sendo... quem quiser acompanhar-me.... voltei e não penso desaparecer mais por tanto tempo até chegar ao meu objectivo - perder os quilos a mais e ter aprendido a ter uma alimentação saudável e equilibrada. Uma beijoca enorme a todos quanto têm acompanhado este meu caminho.

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