Seguidores deste blog

Evolução do peso 2010/2011

  • 13/05/2011 - 73,300kg
  • 13/04/2001 - 74,500kg
  • 13/03/2011 - 75,300kg
  • 13/02/2011 - 77,200kg
  • 13/01/2011 - 78,900kg
  • 13/12/2010 - 78,100kg
  • 13/11/2010 - 79,800kg
  • 13/10/2010 - 81,500kg
  • 13/09/2010 - 83,700kg
  • 13/08/2010 - 85kg
  • 13/07/2010 - 87,100kg
  • 13/06/2010 - 88,100kg
  • 13/05/2010 - 89,800kg
  • 13/04/2010 - 93,800kg

Evolução do peso 2005/6

  • 05/05/2006 - 66,500kg
  • 12/03/2006 - 68,500kg
  • 20/01/2006 - 69kg
  • 05/12/2005 - 69,800kg
  • 16/10/2005 - 71,500kg
  • 28/08/2005 - 73,100kg
  • 11/07/2005 - 78,400kg
  • 02/06/2005 - 80,500kg
Calculadora IMC
Peso: kgs
Altura: m cm
Dieta e Saude
Calculadora Peso Ideal
Sexo: masc
fem
Altura: m cm
Dieta e Saude
Calculadora % Gordura
Sexo: masc fem
Peso: kgs
Idade:
Altura: m cm
Dieta e Saude

2010 - 2011

Em 2006/7

Devendo posts...

Publicada por Lazy cat segunda-feira, fevereiro 21, 2011 6 comentários

de actualização.
Shame on me, shame on me... deixar este meu cantinho sem vir actualizar.
Pois cá estou de novo. E actualizando...
Pois com o Natal e Ano Novo, as idas ao ginásio foram menos, o pessoal se baldava ao exercício e algumas aulas não houve mesmo por falta de alunos. E bem... fazer exercício nas máquinas não é bem a mesma coisa... pelo menos para mim!
E este foi o peso com que a balança me "prendou" no dia 13 de Janeiro. Mais 800gr do que no mês anterior.

Mas entendi que numa altura em que se come fora do habitual e se faz menos exercício do que o que estava sendo habitual... poderia dar nisso. Tentei pensar positivo e recomeçar o exercício aonde tinha deixado antes desta altura e retomar os cuidados com a alimentação.
E eis o que a balança me indicou neste mês de Fevereiro...
O resultado - 1,700kg a menos ! Não é muito mas ao menos vejo que estou retornando a baixar e tudo o que seja baixar de peso é ganhar saúde! Mais ainda quando se intensifica no exercício que é o que estou fazendo, passei há 2 semanas a ir 4 vezes por semana e fazendo aulas boas para ver se começo a perder um pouco mais de peso.
Neste momento estou a fazer 2 aulas de body pump (pesos), mais uma de jump (saltos no mini-trampolim) e outra de body combat. E depois das aulas de pump e de combat ainda faço uns 15 a 20 minutos na elíptica, a um ritmo bem puxado.
Vamos ver se este esforço extra me dá um resultado um pouco melhor.

Hoje foi dia de pump e venho meio dorida... pois já tinha notado que quando um instrutor faz uma aula como um aluno normal, o outro instrutor que está a dar a aula carrega mais nos exercícios. Devem querer mostrar que são "rijos" ou algo assim, lol... e hoje foi uma aula destas. Um outro instrutor fez aula como aluno e a instrutora que deu o pump carregou para valer mesmo. 

Portanto... vou-vos deixar por hoje... I'm really tired today!

Aulas de Jump combatem celulite e equivale a drenagem linfática?

Publicada por Lazy cat sexta-feira, fevereiro 04, 2011 9 comentários



Sabiam disto? Ah, pois é... bem dizia uma das comparsas lá do gym que depois de uma aula de Jump sentia logo o efeito, passava a noite a ir á casa de banho... Por acaso não pensei que fosse tão completo. Celulite  e ajuda na modelação de coxas e rabo, olha vem mesmo a calhar que  preciso e bem, rsrsr... 
Acho que esta aula me vai fazer muitíssimo bem...

Ficam aqui alguns dos benefícios que encontrei na net sobre esta modalidade...

POWER JUMP (ou Jump fit)
Os exercícios aeróbicos são praticados sobre um mini-trampolim elástico individual. 
É uma aula de 60 minutos, divertida e relaxante que promete entre outros efeitos, pôr fim à celulite. Isto porque o movimento de vaivém sobre o trampolim individual promove uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no rabo. Com a contracção periférica nos múculos das pernas, a circulação é estimulada e, com isso, ocorre a troca de nutrientes e a excreção de substâncias nocivas responsáveis pelo aparecimento da celulite.
O PowerJump é um treino completo, que reforça e tonifica os músculos da zona inferior e central do corpo, caracterizado pelos seus benefícios ao nível da drenagem linfática provocada pelos movimentos oscilatórios do trampolim, favorecendo a eliminação da gordura localizada e da celulite.

Ui, meus abdominais...

Publicada por Lazy cat quarta-feira, fevereiro 02, 2011 3 comentários


Hoje fui á aula de Jump, saltos em um mini trampolim. A instrutora é tipo Jillian do Biggest, baixinha (tem 1,50m) e tão cheia de genica quanto a dita.
Foi apenas a segunda aula desta modalidade a que fui e descobri que é uma maravilha para trabalhar coxas, rabo e abdominais. Da outra vez que fui a esta aula andei 2 dias com a zona abdominal toda doridinha... parecia que tinha levado uma série de socos na barriga... e hoje já estou com a mesma sensação.
Para quem não conhece fica aqui um pequeno lamiré do que se trata: http://www.youtube.com/watch?v=dehJmEh8RPU.
No pain, no gain, não é o que diz o ditado? Pois então... é para ir á luta, então é ir mesmo. Mesmo ficando toda dorida... sinal que está resultando, lol...

Mais uma temporada...

Publicada por Lazy cat terça-feira, fevereiro 01, 2011 1 comentários

 

do Biggest Loser começa hoje. E começo já a emocionar-me com as histórias dos participantes, Mais uma temporada que promete.

Sobre mim

Blogs que sigo

Visitas: