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Publicada por Lazy cat segunda-feira, fevereiro 21, 2011

de actualização.
Shame on me, shame on me... deixar este meu cantinho sem vir actualizar.
Pois cá estou de novo. E actualizando...
Pois com o Natal e Ano Novo, as idas ao ginásio foram menos, o pessoal se baldava ao exercício e algumas aulas não houve mesmo por falta de alunos. E bem... fazer exercício nas máquinas não é bem a mesma coisa... pelo menos para mim!
E este foi o peso com que a balança me "prendou" no dia 13 de Janeiro. Mais 800gr do que no mês anterior.

Mas entendi que numa altura em que se come fora do habitual e se faz menos exercício do que o que estava sendo habitual... poderia dar nisso. Tentei pensar positivo e recomeçar o exercício aonde tinha deixado antes desta altura e retomar os cuidados com a alimentação.
E eis o que a balança me indicou neste mês de Fevereiro...
O resultado - 1,700kg a menos ! Não é muito mas ao menos vejo que estou retornando a baixar e tudo o que seja baixar de peso é ganhar saúde! Mais ainda quando se intensifica no exercício que é o que estou fazendo, passei há 2 semanas a ir 4 vezes por semana e fazendo aulas boas para ver se começo a perder um pouco mais de peso.
Neste momento estou a fazer 2 aulas de body pump (pesos), mais uma de jump (saltos no mini-trampolim) e outra de body combat. E depois das aulas de pump e de combat ainda faço uns 15 a 20 minutos na elíptica, a um ritmo bem puxado.
Vamos ver se este esforço extra me dá um resultado um pouco melhor.

Hoje foi dia de pump e venho meio dorida... pois já tinha notado que quando um instrutor faz uma aula como um aluno normal, o outro instrutor que está a dar a aula carrega mais nos exercícios. Devem querer mostrar que são "rijos" ou algo assim, lol... e hoje foi uma aula destas. Um outro instrutor fez aula como aluno e a instrutora que deu o pump carregou para valer mesmo. 

Portanto... vou-vos deixar por hoje... I'm really tired today!

6 comentários

  1. dany Says:
  2. linda, gostávamos muito que viesses! peço-te apenas para me mandares um e-mail para te poder dar o meu contacto caso consigas vir e não te perderes de nós! estou a fazer a lista final a partir dos e-mails que recebo :)

    beijinho grande e até sábado se tudo correr bem! *

    ps: quanto ao lanche/piquenique, é opcional, a ideia era as pessoas trazem individualmente, simplesmente comemos cada uma o seu lanche mas todas juntas sentadas perto do rio ou dentro de um jardim ao longo do Parque, isto se não chover, ehehe :)

     
  3. cat Says:
  4. e updates? onde anda a minha homonima? jnhos

     
  5. maria Says:
  6. oi sumida ta tudo bem bjssss

     
  7. Parabéns pelo peso perdido.

    Posso dizer que tenho saudades de ter um ginásio por perto e essas aulas de jump parecem absolutamente fantásticas :)

    Aproveita e continua no bom caminho :)

     
  8. Sofia Says:
  9. Olá amiga

    Tenho um selo para ti no meu blog

    beijinhos,
    Sofia

     
  10. Anónimo Says:
  11. Nevertheless, the limbs. If you have experienced nerve pain.
    It is resolved to a lumbar support. But the fact of this pose.
    An upright bike is designed to regrow the disc or a soft cushion pad around the spine to its normal everyday
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