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2010 - 2011

Em 2006/7

Keep on, keep on

Publicada por Lazy cat quinta-feira, maio 27, 2010 7 comentários


Tem sido uma semana agitada e acabo por não conseguir vir aqui todos os dias, como tinha planeado. Mas tenho conseguido controlar (mais ou menos ) a alimentação.
Dou por mim a pensar nisto, em como consegui emagrecer uns quilos antes e estava tão pertinho do meu objectivo quando estagnei e depois comecei mais lentamente a acumular uns quilitos. E os quilitos aumentaram... Adiante... estava a dizer que voltei a pensar em calorias, em por de lado o que tem mais gorduras, em procurar comidas mais adequadas ao meu plano alimentar. Mas há alturas em que não é nada fácil. Tenho de ter as refeições durante o dia minimamente planeadas e ter de fazer almoços para levar para o trabalho, para além de fazer as refeições mais "normais" lá para casa.... e por vezes o cansaço e a preguiça levam a melhor....

Dou por mim a reparar as pessoas que encontro pelos transportes, na rua, em qualquer lugar, e que sejam como eu ou mais gordas ainda. E penso que tenho mesmo de conseguir perder peso, que não quero ficar assim, que não quero problemas de saúde por causa destes quilos a mais, que não quero chegar ao ponto do que vejo noutras pessoas, mais gordas do que eu. E esta é uma batalha nada fácil de ganhar.

Enquanto estou no início e a motivação e esperança é maior tenho voltado a minha atenção para os "verdes" ou seja, as saladas e os legumes cozidos. Vou tentar comê-los quer seja como acompanhamento ou mesmo refeição principal. Vamos ver se ajuda.

Porque eu quero conseguir, desta vez, chegar a um peso saudável e mantê-lo. E desta vez vou usar todas as armas e dicas para o conseguir. Como diz o "outro"... YES, I CAN !!

diário alimentar...

Publicada por Lazy cat 0 comentários

Aqui ficam as paparocas destes dias...

Quinta-feira:
PA - meia de leite e meia sandes com queijo
MM - 1 iogurte
A - frango com estragão e couves bruxelas cozidas
MT - bolachas de milho em snack (98 calorias)
J - sopa e morangos

Quarta-feira:
PA - meia de leite e meia torrada com pouca manteiga
MM - não fiz este lanche pois estava numa reunião
A - Meia sandes de pasta de atum e 1 salada de frutas (era o que havia na copa no trabalho, comi apenas metade da dita malvada)
MT - 1 banana
J - grelos cozidos temperados com um fio de azeite e vinagre de cidra

Terça-feira:
PA - meia de leite e 2 tostas com queijo fresco
MM - 1 iogurte magro 1 meia sandes integral com fiambre de frango
A - salada com um peitinho de frango grelhado
MT - 1 maçã e 2 bolachas integrais
J - 4 tostas com queijo fresco

Publicada por Lazy cat domingo, maio 23, 2010 4 comentários



Ontem dediquei algum tempo a mim mesma, fui ao cabeleireiro tratar das madeixas e cuidei das unhas de mãos e pés. Trouxe ainda uns produtos para proteger o cabelo do sol, já a pensar nas férias. Trouxe o shampoo e o spray da Schwarzkopf da gama Bonacure Sun Protect, pareceram-me muito bons e é uma marca em que confio.

Costumo ser muito descuidada mas este ano quero cuidar um pouco mais de mim. Aliás, no trabalho esta semana, tivémos 2 workshops sobre "Melhorar a imagem", um sobre cremes e cuidados com o corpo e rosto e o outro sobre dicas e uso de maquilhagem. Eu, que não sou nada dada a este tipo de workshops decidi inscrever-me, também mereço e quero tratar de mim, não só na parte da perda de peso mas também de me tratar um pouco melhor.

Em relação a comidas portei-me mais ou menos... isto de me levantar um pouco mais tarde, comer a horas nada habituais muda toda a rotina dos horários das comidas que sigo durante a semana de trabalho. E depois o facto de andar de um lado para o outro e de ainda não estar habituada a andar com snacks na mala... pronto, lá fica o esquema das comidas todo trocado.


Cá ficam as comidas:
domingo:
PA - meia de leite e 2 tostas com queijo fresco
A - coxa de frango assado com salada e 1 gelatina de morango
MM - 2 rodelas de ananás e 3 mini gressinos
J - morangos e tostas com Filadélfia light



sábado:
PA - meia de leite com meia sandes integral com queijo flamengo
A - carne grelhada com arroz branco e 8 palitinhos de batata frita e 1 rodela de ananás
MM - 1 sumo natural de laranja
J - flocos de cereais integrais com sumo de laranja

Manter motivação

Publicada por Lazy cat sexta-feira, maio 21, 2010 4 comentários


Hoje, no local de trabalho, tivémos um rastreio cardio-vascular e gostei de alguns resultados. Ok, que ainda estou na fase Obesidade grau II, tenho uma batalha imensa pela frente mas sinto-me motivada e apesar de ter recomeçado esta batalha há cerca de 1 mês já consegui perder algum peso e baixar o nível de colesterol. Fiquei a saber que tenho cerca de 45 % de massa gorda. Quarenta e cinco por cento !!! Arghhhh....
Bom, adiante. Depois chegou o almoço e eu hoje não trouxe nada preparado de casa. Ok, lá fui ao refeitório ver a asneira alimentar que se seguiria. Olho a ementa escrita e.... YES ! Não gosto de quase nada, rsrsrrs.... melhor assim, mais fácil será de me controlar. E consegui comer algo dentro do plano alimentar.
Portanto o dia nem me correu nada mal.

Aqui fica a comida de hoje:
PA - meia sandes integral com fiambre de frango e meia de leite
MM - 1 iogurte magro
A - 1 queijinho fresco + febra grelhada com salada e 1 colher de arroz branco
MM - 1 maçã e 1 bolacha integral
J - 4 tostas com queijo fresco e 2 rodelas de ananás

Duas "novas" guerreiras

Publicada por Lazy cat 1 comentários


Temos mais 2 guerreiras nesta batalha contra o peso - a Kat-ita e a Zuleika -, meninas se puderem passar pelos seus blogs e darem algum incentivo nesta batalha que é de todas nós elas irão sentir também o apoio que temos aqui nesta blogosfera light porque vocês são fantásticas e são parte importante no sucesso que cada uma consegue alcançar.

Kat-ita e Zuleika espero que tenham a força e persistência para chegarem ao vosso objectivo ! Muita persistência !

Água sem chá verde = retenção

Publicada por Lazy cat quinta-feira, maio 20, 2010 9 comentários


Isto é incrível. Incrível mesmo.
Na sexta feira acabei com o stock de chá verde que tinha (o solúvel em água fria, para fazer aqui no trabalho). Esqueci-me de comprar mais no fim de semana e tenho estado sem beber chá durante o dia de trabalho.
Normalmente costumo encher uma garrafita de 75cl de manhã, deito-lhe chá verde solúvel para dentro e é a minha bebida para as manhãs, á tarde bebo outros 75cl mas só de água. O chá verde faz-me um bem excelente á retenção de líquidos pois põe-me a ir ao wc de meia em meia hora... e sempre com a bexiga cheia !
Pois desde segunda feira que bebo os meus 75cl na mesma mas apenas água... e não é que durante a manhã só vou uma vez ao wc ? Bem me parecia que estou a ficar mais inchada de dia para dia ! E com certeza que é devido á retenção de líquidos . Maldita retenção.
Deixa estar que hoje, quando sair do trabalho, já vou tratar da saúde à dita retenção... já me vou abastecer de chá verde que isto assim não dá.
Ainda bem que não me costumo pesar senão ainda me dava um treco, lol... nem faço ideia de como está a balança... nem quero saber. É tratar da retenção e toca a andar com a RA para a frentex.
E vocês ? Não notam diferença quando tomam o chá verde ? isto a mim só me acontece com o chá verde mesmo, com outros chá não.
Paparoca de hoje:
PA - meia de leite e meia sandes de fiambre de frango
MM - 1 iogurte magro
A - massa tricolor com camarões e frutos do mar
MT - 1 maçã e 2 bolachas integrais
J -peito de frango grelhado com salada

Dias positivos

Publicada por Lazy cat quarta-feira, maio 19, 2010 2 comentários


Há dias em que nos vamos abaixo e achamos que andamos nesta luta contra o peso a mais há demasiado tempo para os resultados que obtivémos até então... Outros dias parece que temos uma força e que nada nem ninguém nos irá parar até alcançarmos o nosso objectivo.
E é entre um extremo e outro que vamos conseguindo passar dia após dia, relatar aqui os pontos fortes e os tropeções.
Hoje foi um dia dos "cheios de força". Nem tinha nada preparado para levar para o almoço e pensei em ir comer á cantina.... mas como sei que na maioria das vezes que isso acontecia acabava em um almoço não muito dietético... lá estive a preparar algo, mesmo atrasada, antes de sair de casa.
E sendo essa uma atitude pequena deu para me encher de força durante todo o dia. Almocei como uma vitoriosa e jantei cheia de confiança.
Era tão bom manter esta força pelo tempo necessário... que eu sei que não é sempre assim. Mas tenho de me manter motivada, nem que seja agora mais no inicio, o mais tempo que conseguir manter esta confiança e disposição. Tudo o que consiga agora, no início, vai ajudar ao objectivo final.
E é este pensamento que terei de manter e com muita persistência se quero mesmo chegar á minha meta final.
O mesmo com todas vós, guerreiras anti-peso, não desistam por cometerem num dia 1 ou 2 ou mais deslizes. Pensem no que já conseguiram, na força que tiveram para o conseguir e qual o objectivo a que se propõem chegar. Há momentos de fraqueza e não têm de se envergonhar, aliás ninguém é perfeito, é sim a desistência e a acomodação que nos faz ser perdedoras, não o facto de termos tido um deslize ou dois ou três. Temos o deslize e voltamos à carga, sem nos darmos por vencidas.

E como bem sugere a figura acima... o facto de estarmos gordas não é vitalicio, rsrs.... basta força de vontade e muita persistência, é algo que efectivamente PODEMOS MUDAR !

E a paparoca de hoje:
PA - meia de leite e meia sandes integral de queijo flamengo
MM - 1 iogurte (bebido á pressa, no meio de uma reunião)
A - morangos, 1 iogurte magro e alguns flocos integrais. (soube-me que nem ginjas)
MM1 - 1 embalagem de mini bolachas de milho (um pacote tem 98 calorias e eu nem comi todas)
MM2 - 6 mini gressinos e um pouco de chá
J - 5 tostas com queijo fresco e 2 rodelas de ananás

Bem visto !!

Publicada por Lazy cat terça-feira, maio 18, 2010 2 comentários

Adoro o Garfield !!

Paparocaaaaaaaaaaaa

Publicada por Lazy cat 1 comentários

Nem tenho vindo colocar a paparoca, aqui vai:

Hoje, terça-feira:
PA - meia de leite e meia torrada com pouca manteiga
MM - 1 iogurte magro e 2 bolachas integrais
A - saladinha de atum
MT - 1 maçã e 1 bolacha integral
J - 4 tostas com filadelfia light e morangos

segunda-feira:
PA - meia de leite e meia sandes integral com fiambre de frango
MM - 1 iogurte magro + a meia sandes do PA
A - 2 coxinhas de frango assado na Actifry (sem gordura nenhuma) e 2 colheres de arroz branco
MT - 1 maçã e 2 bolachas integral
J - 4 tostas com queijo flamengo e 1 rodela de ananás

Domingo:
PA (tarde) - leite com tofina e meio pãozinho com queijo flamengo
A - 1 bife grelhado com arroz branco e salada
MT - 1 donut (aia aii aii )
J - sopa e 1 gelatina

Sábado:
PA (tarde) - leite com tofina e meia sandes integral com fiambre
A - 1 salada de atum no MacDonals
MT - 1 bola de gelado juntamente com o filhote (ai ai ai)
J - 1 sandes integral com queijo e 1 gelatina

1 mês

Publicada por Lazy cat quinta-feira, maio 13, 2010 5 comentários

Faz hoje exactamente 1 mês que fui á consulta de endrocrino e vi o "maravilhoso" resultado naquela balança. Resultado esse, é verdade, que me fez dar o passo em frente para voltar a pegar na alimentação com outros olhos.
E eis o resultado deste tempo com um novo animo: 88,900 kg.


Perdi no total 4,900 kg, uma média de um pouco mais de 1 quilo por semana, nada mau, quem me dera que continuasse assim !!
Bem sei que foi do choque do início de uma alimentação mais moderada... retomei o chá verde que me faz maravilhas á retenção de líquidos.... sei bem que pode ser apenas isso. Mas não há nada como continuar e ver o que se segue.
Pelo menos motivação já tenho !!

Exercício, ai o exercício...

Publicada por Lazy cat quarta-feira, maio 12, 2010 2 comentários



Ora aqui está um tema que dava para escrever umas quantas mensagens...

Exercício... Fazer ou não fazer quando se está num processo de emagrecimento ?


Bom, já dei por mim no meio de 2 opiniões diferentes. Diferentes mas nem tanto assim. Quando andei na nutricionista em 2005 e 2006 esta foi uma das questões abordadas logo a princípio. E foi tratada logo de um modo muito simples com a pergunta da nutri " Mas planeia fazer exercício só durante o processo de emagrecimento ou pretende continuar a fazê-lo depois ?"
Claro que a minha resposta foi uma e uma só... sincera e respondi-lhe "só durante o processo de emagrecimento". E pronto. Perante esta minha resposta o que a nutri me disse foi que se tencionava começar e acabar com o exercício só enquanto emagrecia e não queria mesmo continuar a fazê-lo que mais valia não me meter num ginásio. E compreende-se esta resposta... era muito provável que o corpo assim que se visse "privado" dos beneficios que a prática de exercício faz no abate de calorias voltasse a acumular as ditas... se não se controlasse muitissimo bem aquilo que se comeria na fase da manutenção.

Quando cheguei a uma fase em que a balança teimava em não descer mais, não obstante os problemas ou não de tiróide, compreendi que o meu organismo se habituara áquela alimentação... e que se calhar com a ajuda de algum exercicio poderia ter avançado mais e chegado ao meu objectivo.
Enfim... Mas eu e o exercício não encaixamos. Nada mesmo. Posso dizer que tirando uma altura em que fiz hidroginástica e o exercício que se fazia por alturas do liceu... não fiz mais nada. Não é só o facto de não gostar de exercício... é mais ... detestar a sensação de estar toda transpirada. Não gosto mesmo de sentir as gotas de suor a correrem pelas costas abaixo, colarem o cabelo ao pescoço, sentir-me mesmo.... blaghhhhh !

De modos que tenho sempre tentado fugir de fazer exercício, ou melhor, de me comprometer, de me obrigar a ir para ginásios. Sempre que me falam de abdominais vêem-me á lembrança aqueles que se faziam nas aulas de educação física... tipo tropa. Aquele tipo de ginástica. Que eu detestava !


Porém desta vez, na consulta da endocrinologista e perante a realidade espelhada na balança lá no consultório mais os problemas de saúde que ameaçam ... comecei a pensar mais seriamente no assunto. Posso dizer que estou em processo de mentalização. E a pensar seriamente a partir de Setembro me inscrever entao num dito ginásio. A fazer aulas de grupo, não ir para as máquinas. O conselho desta endocrino é mesmo ir para um ginásio e frequentar aulas de grupo, as mais mexidas possível. (como se eu estivesse em condições mínimas de o fazer... pelos menos não me sinto em condições disso)

O engraçado, irónico, seria eu ir e descobrir um novo vício ! Ahh, isso seria a grande ironia. Veremos.

Por enquanto vou começar a mexer-me por casa, com a ajuda da consola Wii, da bicicleta estática, das caminhadas...


Quanto a hoje cá está a minha paparoca:

PA - meia de leite e meia sandes integral com fiambre de frango
MM - meia sandes de fiambre de frango com 1 iogurte magro
A - salada com atum (alface verde e roxa, rucula, cenoura, tomate cereja e atum em azeite, bem escorrido) e uma saladinha de frutas
MT - 1 maçã e 2 bolachas integrais
J - frango grelhado e legumes cozidos



Paparocas

Publicada por Lazy cat terça-feira, maio 11, 2010 2 comentários

Que me tenho esquecido de vir aqui colocar:

Hoje
PA- 1 fatia de pão integral com fiambre de frango e meia de leite
MM - 1 iogurte magro e 1 fatia de pão integral com fiambre de frango
(foi uma sandes de 2 fatias e fiambre que parti ao meio e comi metade de cada vez)
A - lombo assado (sem gordura nem molho) com 2 colheres de arroz de cenoura e legumes cozidos
MT - 1 maçã e 2 bolachas integrais
J - 1 taça de morangos com 1 iogurte magro e cereais intergrais

Ontem, segunda feira:
PA - meia sandes integral com queijo flamengo
MM - 1 iogurte magro e meia sandes igaul á do PA
A - arroz de marisco (a minha mãe fez a mais para eu trazer para o almoço)
MT - 1 maçã e 1 bolacha de milho
J - 4 tostas integrais com Filadelfia light e morangos

Wiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii....

Publicada por Lazy cat segunda-feira, maio 10, 2010 1 comentários





YES !!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Chegou a minha Wii !

Mais um aliado (esperemos) neste combate contra o peso. É verdade, já tinha andado a ver a consola com o programa Wii Fit Plus, mas achei-o muito caro e não tendo a certeza de o ir utilizar tanto assim... Mas o meu marido vai de a encomendar para o Dia da Mãe, só que a dita veio atrasada... e já está nas mãos do marido, prontinha a chegar a casa. Logo já a vou experimentar.

Neste fim de semana fui às compras e já me abasteci com alguns produtos para me ajudarem nos lanches e alguns jantares. Vamos ver o que vai sair daqui.

Agora algumas palavrinhas a comentários que recebi:


Natália - rsrsrs... sapateira é esse bichinho aí da foto, é assim tipo um caranguejo grande, rsrsrs... E aqui podemos fazer uma paparoca com os pedaços do bicho cozidos e leva maionese, ovo, pão ralado e mais umas coisinhas... Fica muito bom e come-se de petisco, com tostas ou pão... é uma delícia. Eu não costumo fazer em casa, é raríssimo mesmo, esta comemos no restaurante, de entrada. (E agora deixámos as meninas da blogosfera light a babarem-se de gulodice, lol)

Cat - Ena, ganhaste sim, deleitei-me com esta taça, cheia de morangos, iogurte natural e floquinhos de cereais ! E vou fazer deste petisquinho alguns dos meus proximos jantares. Adoro morangos e vou aproveitar esta época deles para fazer uns jantares mais leves e dentro da dieta. E aliás, depois do almoço tinha mesmo era que moderar, ainda mais á noite. Por isso acho que escolhi bem. :-)

E vamos a isso, mais uma semana pela frente, mais um esforço que temos de ganhar á maldita balança ! O peso para baixo e nunca para cima ! Força para todas !



Dia de excepção

Publicada por Lazy cat sábado, maio 08, 2010 4 comentários

Hoje foi um dia que já previa diferente na alimentação pois o meu pai fez anos e tinhamos planeado ir almoçar fora e a um sítio difícil de manter dietas. E lá ficou este dia como o dia de excepção na alimentação, aliás muitos nutricionistas até nos dão 1 dia para se poder fugir um pouco á dieta portanto hoje foi o meu dia, sem culpas na consciência.E assim foi, fomos à zona da Ericeira, pena o dia estar chuvoso, mas o mar estava até calminho.
Bom, o almoço foi um deslize mesmo mas enfim... como dizia a minha nutricionista "só um dia de execpção não é por aí que se vai engordar quilos", rsrsrs... portanto que tenha sido, continua-se em frente.

Cá fica a alimentação de hoje...
PA - meio pãozinho com queijo fresco e café com leite
( o PA foi meio tarde por isso não houve MM )
A - sapateira recheada com tostas, arroz de marisco e 1 doce da casa
MT - 2 tostas integrais
J - lol, quanto ao jantar de hoje ... vejam o aspecto do meu jantarinho... adivinham o que foi ?

Ahh, ontem não coloquei aqui a paparoca, por isso cá fica:
PA - meia bolinha com queijo fresco e meia de leite
MM - 1 iogurte magro
A - febra grelhada com duas colheres de arroz e legumes cozidos (cenoura e couve-bruxelas)
MT - 1 maçã
J - 4 tostas com queijo fresco e 1 laranja

Recomençando...

Publicada por Lazy cat sexta-feira, maio 07, 2010 7 comentários

a ver alguma descida na balança.
Oba !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Antes em 2006, eu não era muito de me andar a pesar. Aprendi com as idas á nutricionista a pesar-me sempre na mesma balança - a dela, e apenas tinha uma dica se estava a perder algum peso ou não, a notar na roupa, se estava na mesma ou mais larguinha. Confesso que tenho assim, uma sensação "anti-balança", não gosto mesmo nada de saltar lá para cima e me pesar (porque será ? Lolll) e continuo assim.
Mas tenho notado as calças um pouco mais folgadas e hoje de manhã dizia-me o mesmo o meu marido, que eu parecia "menos inchada". Toca de tirar o pó á balança (sim, eu tenho uma que comprei há bastante tempo mas estava guardada, ou melhor, encafuada ) e vá de me pesar.
Não penso que tenha perdido os 4 quilos em gordura pois tendo deixado de tomar a pilula devo ter começado logo a "largar" líquidos já que os costumo reter e bastante. Mas pronto... aqui o maridinho diz que mesmo que tenham sido líquidos não acha que tenha sido TUDO isso... lol... e eu acho que vou acreditar. Pelo menos serve para me motivar mais um pouquinho.
E ainda não passou 1 mês desde que fui à médica e me pesei lá... portanto ainda me faltam uns dias para ver realmente o resultado de 1 mês com maior cuidado na alimentação, mesmo que a dita ainda só esteja com mais cuidado e não como deve de ser (ainda tenho de ir fazer umas compras para me ajudar nisso).

Contra a retenção de líquidos... chá verde

Publicada por Lazy cat quarta-feira, maio 05, 2010 9 comentários

Hoje retomei a toma do chá verde durante a manhã. O chá verde sempre me ajudou a não reter líquidos, aliás nos dias a seguir a começar a tomá-lo é ver-me a ir para o wc de 30 em 30 minutos, sempre com a bexiga cheia.

O chá verde que bebo é para bebidas frias, solúvel em água e bebe-se mesmo muito bem. Isto até à hora do almoço porque de tarde bebo apenas água. E com isto bebi durante o dia de trabalho cerca de 1,5 l, nada mau.
Vai ser portanto a minha bebida de eleição nas próximas manhãs.
Ao ler os comentários deixados aqui fiquei contente (relativamente é claro) por encontrar algumas meninas conhecidas - a Cat, que foi uma das miúdas que mais me inspirou na altura, sempre com a sua garra e sempre pronta a incentivar as outras guerreiras, e a pikena "da gordura á formosura", que continua no combate a esta coisa que nos deixa menos felizes e um atentado à nossa saúde, que é o excesso de peso.
Miúdas, só vos digo: vamo-nos a eles. Tem sido o peso excessivo a ganhar algumas batalhas mas nós não nos vamos deixar ficar. Muita força e persistência é o que desejo a todas nós.

A Lilith , a LGG e a Matilde são novas companheiras de luta, ou com um peso ou altura identicos ao meu e com objectivos parecidos na perda de peso. Vamos então tornar esta luta séria e não dar tréguas até chegarmos aos nossos objectivos.
A paparoca de hoje... cá fica:
PA - café com leite e meia bolinha com queijo
MM - 1 iogurte magro
A - Massa tricolor cozida com um peitinho de frango assado (sem gordura)
MT - 1 maçã
J - sopa de legumes e 1 laranja

Quanto a exercício só consegui fazer cerca de 40 minutos a passos apressados, metade de manhã e metade à tarde, é o caminho trabalho-estação de comboios.
Vou ter melhorar ainda bastante o meu menu e a parte do exercício.

Voltemos aos velhos hábitos....

Publicada por Lazy cat terça-feira, maio 04, 2010 3 comentários

Pelos menos aqueles que resultaram.
E com isto vou voltar a colocar aqui a paparoca de hoje:

Peq.-almoço: meia bolinha com queijo e café com leite
Meio da manhã: 1 iogurte
Almoço: 1 batata média, 1 medalhão de maruca e grelos, tudo cozido
Meio da tarde: 1 maçã
Jantar: 4 tostas integrais com queijo fresco, 1 laranja e 1 tacinha de arroz doce (que não devia ter comido mas fiz para o filhote que adora e tem de se cabar com o que ainda resiste que o pikeno não dá conta sozinho)

Ainda não fui á nutricionista mas achei que devia começar já por controlar a alimentação. O problema aqui vai ser o factor "exercício"... vamos ver o que vou conseguir fazer...

De volta...

Publicada por Lazy cat 3 comentários



E cá estou de volta a este blog, no qual relatei a minha luta por perder vários quilos, tendo na altura perdido 14 kg e faltando pouco para chegar á minha meta.
E o que me aconteceu entretanto ?
Pois… voltei a ganhar peso, muito peso….

Na altura em que relatava aqui diariamente (ou quase) a minha luta, acompanhada pela nutricionista, cheguei a um ponto em que por mais que limitasse a alimentação o peso teimava em não baixar. Sim, alimentação e não dieta, porque o que fiz foi uma reeducação alimentar, um reaprender de como comer saudável e adequadamente. Enquanto fazia análises à tiróide, tomava medicamentação, voltava a repetir análises…. o peso voltava lentamente a subir.

Entretanto o tempo passou… em 2008 tive um esgotamento, derivado de várias razões, andei medicada 1 ano e meio. E aumentei nesse espaço de tempo cerca de …. 18 quilos !
Poderia ter sido da medicação mas… segundo a psicóloga e a endocrinologista os medicamentos de última geração não fazem engordar… poderia ter sido também do facto de, quando estou mais em baixo ou deprimida, simplesmente não tenho forças para escolher o que como. Se houver cozidos e grelhados é isso que como mas se me apresentarem outro tipo de comida… é aquilo que estiver á minha frente. Se bem que nunca deixei de fazer 5 refeições por dia… se bem que nunca deixei certos hábitos que se enraizaram na minha alimentação, se bem que não sou pessoa de comer fritos, nem comidas de molhos e afins….

Este ano tomei a resolução de lutar novamente contra o peso em que me encontro actualmente, ando com dores de costas frequentes, dores nos joelhos chegando a andar coxa em alguns dias… não consigo subir um lanço de escadas sem ficar ofegante… estou completamente fora de forma, gorda, redonda e a minha saúde a sair prejudicada.

Fiz as análises anuais á tiróide, fui a uma nova endocrinologista e juntamente a estas análises fiz umas hormonais que vieram com os valores completamente fora de qualquer limite. Mesmo tendo em consideração de estar a tomar a pílula os valores não deveriam ser aqueles. As análises terão de ser repetidas e feitas outras mais exustivas tendo para isso que deixar a pílula por uns meses e então voltar a fazer essas análises.

É nesta fase em que estou… Pesada no consultório da médica vi um valor que jamais havia visto em mim… fiquei chocada, durante dias aquele valor perseguiu-me, tem-me forçado a pensar seriamente no assunto e a não fugir da realidade. Os valores não me saem da cabeça, vejo-os constantemente. É como se tivesse tomado contacto com a realidade naquela consulta.
E aqui estou de volta. No alto dos meus 1,58m, com todos os meus 93,8 kg que a balança mostrou, no consultório da médica… estou a tomar resoluções e uma delas passa por reabilitar este blog.

Este blog ajudou-me na altura a registar todos os meus deslizes e avanços nesta luta. Espero que volte a ajudar um pouco.
Infelizmente estou de volta á luta. Esperemos consiga desta vez chegar aonde deveria ter chegado antes. Sem desistir, sem baixar os braços, manter a força e a preserverança. Esperemos…

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