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2010 - 2011

Em 2006/7

Ginásio e...

Publicada por Lazy cat terça-feira, novembro 23, 2010 10 comentários

Hoje foi dia de fazer análises, o check up pela empresa, chegar ao trabalho a meio do dia, quase... à saída fui direitinha ao ginásio, aproveitei chegar a horas de ir à aula de body shape e foi o que fiz. E adivinhem quem esteve na aula também ? Pois foi o pikeno da foto acima...entra na série portuguesa Lua Vermelha, e faz de Henrique. Um miúdo impecável, super acessível, ao que parece.
E estava também no ginásio o Hugo M., da Casa dos Segredos. É pá, haviam de ver os homens todos de roda dele, a fazerem-lhe perguntas sobre a Casa, lol... e depois as mulheres é que têm a fama de serem cuscas, lol...
Depois foi chegar a casa, tomar uma banhoca, comer a minha sopinha e estou aqui, a ver o resto do filme Lua Nova, num telecine, enquanto aguardo pela hora de ir ver a final da 6ª temporada do Biggest Loser. Ontem fiquei em pulgas com as pesagens...  vamos lá ver a final hoje.

Actualização da semana e... Jillian fitness

Publicada por Lazy cat sábado, novembro 20, 2010 2 comentários

Esta semana tem sido bem dentro da normalidade tanto na parte da alimentação como na do exercício.

Exercício fiz body pump na segunda, body combat na quinta e novamente pump hoje de manhã. Ainda pensei em ir fazer cardio e máquinas na sexta mas... não consegui sair do trabalho a horas de chegar ao ginásio e ficar lá o tempo necessário.

Em termos de alimentação tentei fazer o melhor possível comedo fora ao almoço... pedir salada e7ou arroz branco simples para acompanhar a comida... umas vezes sopa, queijinho fresco e gelatina... à noite sopa ou então salada de fruta que fiz e gelatina depois...

Mas em relação à alimentação tenho de tentar ser mais disciplinada, comer mais vezes sopa e fruta ou gelatina, sinto que tenho de reforçar a parte da dieta ao almoço, apesar de não ser assim tão simples.Muitas vezes, quando não gosto da sopa do dia, a comida apresentada não é nada dietética... e apesar de escolher acompanhamentos melhores, pedir para terirar molhos e outros do género... sabemos que a comida é sempre feita com mais gordura do que se fossemos nós a fazê-la... enfim...

Hoje dei uma passadinha pela Fnac e acabei por comprar um aliado para quando fizer exercício: o programa de fitness da Jillian Michaels para a Wii.

Vi imagens do trailer do jogo e gostei, estou desertinha de o experimentar, ainda nem abri a caixa, assim que experimentar depois dou aqui a minha opinião.Mas espero que a Jill mande aqueles berros de incentivo no programa a ver se me levam a suar e muito.

Dia de pesagem e...

Publicada por Lazy cat domingo, novembro 14, 2010 8 comentários


No sábado foi dia da pesagem mensal, o que fiz, logo bem de manhãzinha e o resultado foi nada mais nada menos que...

O resultado de 1,700kg num mês inteiro... é pouco. Para mim é pouco, dado que continuo com a minha RA, continuo com o ginásio, esperava que começasse a ver os resultados um bocadito a acelerar. Bem me dizem que é normal ver os resultados na balança diminuirem... que começo a ter mais desenvolvida a massa muscular e isso pesa... blá, blá bllá blá... 
Ok, aceito tudo isso, mas pronto... a minha parte mais emotiva no assunto "perder peso" dá-me vontade de dar um grito "mas que raio de organismo pá, mostra-me lá os resultados do ginásio, de acelerar o metabolismo, da RA, o que for. Começa lá a portar-te melhor e dar-me uns resultados à maneira"!

E pronto. A parte mais emotiva falou e agora vem a parte mais racional... "Lazy cat, Lazy cat, deixa-te de coisas porque sempre perdeste peso, não ganhaste, e vendo bem as coisa.... JÁ ESTÁS NA CASA DOS SETENTA!".
Ora pois é, mesmo tendo perdido menos peso do que a minha habitual média de 2kg por mês... consegui chegar á casa dos 70, mesmo sendo 79,800kg. São só 200 graminhas abaixo dos 80 mas não importa, é a casa dos 70!.

E reparei em algo... há 4 anos atrás, na minha batalha contra o peso, perdi cerca de 14kg em 11 meses. Atingi agora exactamente os mesmos 14kg a menos mas em apenas 6 meses e pouco. Apesar de perder uma média de apenas 2 kg por mês, tenho conseguido ainda qualquer coisa... Nada mau ver a totalidade do peso que já consegui perder mas tenho bastante caminho ainda a percorrer. E a ajuda do ginásio que da outra vez não tive. Portanto... nem que seja a perder 2kgs por mês.. desde que seja a perder... vou ter de ter muita paciência e não me deixar levar por pensamentos mais negativos em certos momentos. E às vezes é mesmo  difícil "segurarmo-nos" nesses tais pensamentos menos positivos.

Enfim, vamos lá continuar na luta e dar tudo por tudo para chegar ao final da batalha e ganhar, sair vencendo, ganhando saúde e sentido-me o melhor possível comigo mesma.

Vamos à luta, minhas amigas!

Botas de cano alto e pernas gorduchas

Publicada por Lazy cat sexta-feira, novembro 12, 2010 5 comentários

Sempre me tenho queixado da dificuldade que é encontrar umas botas de cano alto que me sirvam na perna. E este ano, nota-se bastante o uso de botas altas. E tenho ouvido muitas mulheres (e a maioria até me espanta porque não têm em nada o meu tipo de perna - bem largo) a queixarem-se do mesmo - que experimentam botas e mais botas e é uma tortura passar por tantas sapatarias e encontrar um par que, finalmente, sirva na perna.

Esta semana li numa revista algo que quero partilhar com as minhas queridas guerreiras light que possam "sofrer" do mesmo mal.
A Ara Shoes tem uma colecção de botas de cano alto em que podemos escolher a largura do cano, vai do S ao XXL, independentemente do tamanho.

Eu já tinha ouvido falar que nos EUA e noutros países se podiam encontrar botas assim mas para mim foi uma novidade saber que por cá basta procurar sapatarias que vendam Ara Shoes.

Portanto meninas... se encontrarem as ditas sapatarias e as ditas botas partilhem aqui com o resto do pessoal aonde as encontraram. Vale ?

Vai uma sopinha?

Publicada por Lazy cat quinta-feira, novembro 11, 2010 3 comentários

Esta bela sopinha foi o meu jantarinho de hoje e de ontem, receita retirada da revista "Saúde á mesa" deste mês, deliciosa e saciante. E melhor... com leguminosas, que são óptimas em especial a quem tem um regime para perder bastante peso e não quer ficar com as peles "dependuradas", rsrsrs...  Se quiserem a receita coloquei-a no blog "Cozinhar com sabor", aqui no menu do lado esquerdo do blog.

Bom, vim aqui agradecer a tanta guerreira por ter respondido ao meu pedido de opinião sobre os saltos altos. E para quem tem pernoca gordinha, como eu, e dificuldade em encontrar botas de cano alto que sirvam na perna... esperem pelo próximo post... vou colocar uma dica sobre o assunto.

Hoje fui á aula de body combat... mas o dia já foi um bocado estafante... e mais estafada fiquei depois desta aula... estou que nem sei... a ir para a caminha ver o programa do Biggest Loser, está quase a começar... Bom, em relaçao a este programa deve andar metade dos postugueses a ver o dito... até nos transportes apanho pessoas a falarem dos episódios dados na noite anterior, lol...

Aqui fica o meu diário alimentar destes dias... e estou quase em dia de pesagem... que vai calhar em plena TPM... porreiro... NOT. Sinto-me toda inchada na zona da barriga, pareço um balão.

Hoje, quinta feira:
PA -  meia de leite com tofina e 2 tostas com Filadelfia light
MM - Um chá e meia torrada com pouca manteiga
A- Sopa, 1 quejinho fresco e 1 gelatina
MT- um iogurte Corpos Danone de morango e framboesa
J- sopa de legumes light e 1 pêra

Exercício: 10 minutos na bicicleta e 50 minutos de body combat

Quarta-feira:
PA - leite com tofina e tosta integral com 1 queijo fresco
MM - um chá (sem açúcar) e meia torrada
A- Uma coxa de frango assado, 1 colher de arroz branco e salada de alface e tomate e uma gelatina
MT-  1 iogurte magro Corpos Danone de frutos vermelhos
J- Sopa de legumes e uma maça assada (sem açúcar) com um pau de canela

Terça-feira:
PA - leite com tofina e meia bolinha de mistura com queijo flamengo
MM - um chá (sem açúcar)
A- Sopa, um queijinho fresco e uma maça assada
MT-  1 iogurte magro de pessego
J- Maçã assada com um pauzinho de canela (sem açúcar) e 3 tostas com requeijão

Exercício: 1 aula de 50 minutos de body shape e 10 minutos de bicicleta

Gordinhas e saltos altos... sim ou não?

Publicada por Lazy cat segunda-feira, novembro 08, 2010 10 comentários


Noutro dia, quando comentava num grupo de amigas que tinha comprado 2 pares de botas com salto alto, que andava a tentar voltar aos saltos mais altos, visto ter perdido algum peso e já conseguir aguentar-me em cima de saltos mais altos... deixar de lado os saltos rasos ou quase rasos... uma das amigas deu a sua opinião. Também ela está na mesma luta que eu, enfim, nós todas, contra o peso. Mas a opinião dela é que os saltos altos ficam mal nas mais gordinhas, em quem tem as pernas gorduchas. Com excepção dos sapatos com salto em cunha. Acha que não favorecem quem tem peso a mais.

Tenho lido e ouvido opiniões muito diversas sobre este assunto - há quem diga que fica feio ver pernas assim com sapatos de salto e há quem diga que uns saltos altos fazem as pernas parecerem mais longas e afinar uma silhueta, o que falando de pessoas com excesso de peso, é um truque a considerar.

Tudo depende claro, do nosso gosto e mais ainda, se a nossa saúde permite isso. Há uns meses atrás e no ano passado por exemplo, eu usei saltos rasos ou quase rasos, isto porque os pés inchavam, não aguentava mesmo sandar com sapatos de salto um pouquinho mais alto. Neste momento e apesar de ter muito peso a perder ainda, mas já consigo andar com sapatos com um saltinho considerável. Por vezes usando o truque de levar uns mais baixos para o trabalho, no percurso, e quando lá chego troco de sapatos para uns que realmente acho que me ajudam na silhueta, dá-me a ideia de ficar com as pernas mais compridas e como uso sempre calças isso nota-se bem, ao mesmo tempo que fica super bem ver-se o salto alto a sair da bainha das calças. Isto para não falar do que sinto ao usar este tipo de saltos... é verdade, sinto-me com bastante mais confiança, parece que vou conquistar o mundo, sinto-me "poderosa" em cima de uns belos saltos, se assim o posso dizer. Pode ser mesmo uma parvoíce mas sinto-me com mais força de enfrentar tudo em cima de uns saltos com uns belos centimetros de altura.

Mas voltando á questão... cada uma tem a sua opinião e gosto... mas gostava que deixassem os vossos comentários sobre o assunto. O que acham de ver as mulheres com peso a mais (e aqui refiro-me a quem tem bastante peso a mais mesmo, tipo 20 ou 30 quilos do que seria suposto ter, mediante a altura). Gostam de ver ou nem por isso? Acham que os saltos ajudam a "afinar" uma silhueta? Ou pelo contrário?

Deixo-vos com algumas fotos de mulheres gordinhas, com pernocas mais gorduchas, e com saltos altos ou baixos. Dêem a vossa opinião, manifestem-se.



 

Paparoca diária

Publicada por Lazy cat 1 comentários


Tenho-me desleixado em deixar aqui o que vou comendo... fica aqui a paparoca de ontem e hoje:

Segunda:
PA - leite com tofina e 2 tostas integrais com Filadélfia light
MM - um chá lucia-lima (sem açúcar) e meia torrada
A- Sopa creme de alho francês, 1 queijinho fresco e uma gelatina
MT-  1 iogurte magro Corpos Danone de frutos vermelhos
J- Uns pedacinhos de perú assado (sem molho nenhum) e couves de bruxelas cozidas e 1 maça assada (sem açúcar e com um pauzinho de canela)

Domingo:
PA -  meia de leite com tofina e meia torrada com pouquíssima manteiga (magra)
MM - uma pêra
A- Costeleta grelhada com arroz branco e 1 Cola zero
MT- uma gelatina
J- uma tosta de queijo (sem gordura, apenas o pão e queijo flamengo) e 1 dióspiro

Actualizando e...

Publicada por Lazy cat domingo, novembro 07, 2010 1 comentários

Já tinha saudades de aqui vir postar. A minha vida virou um bocado uma confusão, ultimamente. E isso reflete-se em muitos sentidos... desde as minhas postagens aqui... até à minha alimentação... etc, etc...

Ora bem...E o que tenho feito? Tenho continuado nas idas ao ginásio... embora em algumas semanas só consiga ir 2 vezes durante a semana mas noutras tenho conseguido mesmo ir 3 vezes. Passei a ir pelo menos uma das vezes ao sábado de manhã, vamos o pessoal todo aqui de casa, eu para a aula de body pump, o marido para as máquinas e musculação e o filhote não tem querido ficar na salinha para as crianças lá do ginásio e prefere ficar a ver-me na minha aula, imitando-me nos exercícios. Mas este sábado foi exerimentar a natação de lá e foi engraçado estarmos os três, cada um ocupado á mesma hora, na sua modalidade. Quanto ao filhote vamos a agora ver se a natação ainda lhe faz algum efeito a nível de otites... que foi por isso que ele no ano passado parou e não teve aulas... vamos ver.

Quanto á minha alimentação... como já referi aqui, mudei de local de trabalho e função... algo que até agora me agrada bastante. Voltei a gostar de ir para o trabalho, daquilo que faço (e posso dizer que não gostava do que fazia há uns quase 10 anos)... gosto muito do edificio aonde estou actualmente, mesmo sabendo que estou lá provisóriamente... porque toda a gente vai mudar em breve para um novo edificio... perto de aonde eu estava antes e que nesse aspecto tem desvantagens no percurso... mas logo se verá... E tive a sorte de apanhar uma excelente equipa de colegas... todos os dias vao almoçar juntos, quer dizer, não todos da nossa equipa , mas ali cultiva-se muito o espírito do convívio fora das horas de trabalho (algo que não se passava de todo no outro edificio aonde eu estava). E ora vou almoçar com um grupo de colegas, ora vou com outro. Sempre almoçar fora. E aqui reside o "problema".

Antes eu já me habituara a levar a comidade casa o que me ajudava no controlo daquilo que comia. Agora não tenho essa possibilidade, pois primeiro não tenho aonde colocar a comida nem aonde a comer (não podemos comer na secretária, no local aonde trabalhamos - no outro edificio tinhamos copa, aqui não). E comer fora... é um perigo no que toca a ter de controlar o que se come.

Tenho comido cerca de 2 vezes por semana almoço de sopa e 1 queijinho fresco. Nos outros dias tento escolher nos sítios aonde vamos comer o que mais me parece saudável, optando por acompanhamentos de salada e/ou um pouquinho de arroz. Mas mesmo assim... tem sido uma mudança... por mais que a gente escolha, não há dúvida que a comida feita nos restaurantes tem sempre mais gordura, etc... a feita em casa, bom... sabemos o que lhe pomos, não é verdade ?

Não sei se isso se vai reflectir na próxima pesagem... logo se verá... também no exercício tenho-me esforçado na parte cardio e nas máquinas de musculação, para ganhar massa muscular... portanto... logo se verá mesmo.

O resto... é no que toca á minha imagem. Ora, no edifício aonde estou dá para ver que o pessoal se preocupa com a imagem. Não, não estou a falar de ir a reuniões de fato e tal, nada a esse nível tão formal... mas vê-se que vestem bem, que se preocupam com o que está na moda, que se preocupam com o visual.
E aí, minhas amigas... precisava de pergar em tudo o que tenho no meu roupeiro e deitar fora! Mas literalmente.

Anos e anos de me deixar de preocupar com o visual, de comprar a roupa que encontrava que me servia, mesmo não gostando muito dela, do estilo, mas era a que encontrava nos números que vestia e tendo em atenção o preço... como oscilava no peso ia ás mais baratas... pois não há carteira que sobreviva a andar sempre a comprar roupa de números diferentes... é isso é o mesmo que mudar quase um guarda-roupa....

Portanto, estão já a perceber um pouco das minhas preocupações. É verdade que já perdi algum peso e que isso se nota em muitas das minhas peças de roupa, nomeadamente nas calças... já tive de ir comprar uns pares de calças, mesmo sabendo que serão (espero) um número intermediário daquilo que vestirei (mais uma vez... espero eu). E tenho andado uns quantos sábados em busca de algumas peças de roupa que mudem um pouco o meu visual, lhe tragam algum arrojo, alguma modernidade, que me comece a definir um estilo. E conjugar isso com o número de roupa, ainda grandito que visto, mais o tentar comprar peças que não saltem fora do meu orçamento... não tem sido nada fácil.

Mas posso dizer que... na parte de baixo, ou seja as calças... estou entre números... alguns 46 já me ficam largos e os 44 ainda um pouco apertados ou muito justos... Mas na parte de cima... É pá...  e não é que comprei roupa número 44? Fiquei muito contente... Pois nos finais de Abril deste ano vestia o 48/50 (e e peças com alguma lycra incorporada)...

E pronto, estou a tentar mudar de visual, mesmo ainda tendo muito peso a perder. Comprei mais umas botas, daquelas que vão até ao meio da perna - outra surpresa! Sim, surpresa, porque as botas NUNCA me serviam na perna. E quando experimentei estas experimentei mais 2 modelos e todas serviram. Nem imaginam a minha cara de felicidade, rsrsrrs...

Agora virá, aos poucos, a parte de recomeçar a me maquilhar... as unhas eu já ando a tratar desde o Verão... agora vem o resto.

E tem sido esta a minha vidinha. Sinto-me a mudar, mas a mudar de uma maneira muito diferente, de como há muitos anos (mais de 1 década) não sentia mudar assim. A mudança maior está a ser no meu interior... mas estou a ter muita atenção ao exterior, e pela primeira vez, tenho noção do que me fica bem ou mal e que mesmo gordinha posso andar mais bem vestida e do que escolher para me salientar os melhores pontos. Estou a gostar, não posso dizer que não. Gostaria de vos dar a todas as guerreiras que ainda têm imenso peso a perder um pouquinho da minha esperança, da minha crença que vamos conseguir.
Tentem acreditar nisso e o mais importante - acreditar em vocês próprias. Vão ver que vai-se notar bem a diferença - por fora e por dentro.

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