Seguidores deste blog

Evolução do peso 2010/2011

  • 13/05/2011 - 73,300kg
  • 13/04/2001 - 74,500kg
  • 13/03/2011 - 75,300kg
  • 13/02/2011 - 77,200kg
  • 13/01/2011 - 78,900kg
  • 13/12/2010 - 78,100kg
  • 13/11/2010 - 79,800kg
  • 13/10/2010 - 81,500kg
  • 13/09/2010 - 83,700kg
  • 13/08/2010 - 85kg
  • 13/07/2010 - 87,100kg
  • 13/06/2010 - 88,100kg
  • 13/05/2010 - 89,800kg
  • 13/04/2010 - 93,800kg

Evolução do peso 2005/6

  • 05/05/2006 - 66,500kg
  • 12/03/2006 - 68,500kg
  • 20/01/2006 - 69kg
  • 05/12/2005 - 69,800kg
  • 16/10/2005 - 71,500kg
  • 28/08/2005 - 73,100kg
  • 11/07/2005 - 78,400kg
  • 02/06/2005 - 80,500kg
Calculadora IMC
Peso: kgs
Altura: m cm
Dieta e Saude
Calculadora Peso Ideal
Sexo: masc
fem
Altura: m cm
Dieta e Saude
Calculadora % Gordura
Sexo: masc fem
Peso: kgs
Idade:
Altura: m cm
Dieta e Saude

2010 - 2011

Em 2006/7

Actualização da semana e... Jillian fitness

Publicada por Lazy cat sábado, novembro 20, 2010

Esta semana tem sido bem dentro da normalidade tanto na parte da alimentação como na do exercício.

Exercício fiz body pump na segunda, body combat na quinta e novamente pump hoje de manhã. Ainda pensei em ir fazer cardio e máquinas na sexta mas... não consegui sair do trabalho a horas de chegar ao ginásio e ficar lá o tempo necessário.

Em termos de alimentação tentei fazer o melhor possível comedo fora ao almoço... pedir salada e7ou arroz branco simples para acompanhar a comida... umas vezes sopa, queijinho fresco e gelatina... à noite sopa ou então salada de fruta que fiz e gelatina depois...

Mas em relação à alimentação tenho de tentar ser mais disciplinada, comer mais vezes sopa e fruta ou gelatina, sinto que tenho de reforçar a parte da dieta ao almoço, apesar de não ser assim tão simples.Muitas vezes, quando não gosto da sopa do dia, a comida apresentada não é nada dietética... e apesar de escolher acompanhamentos melhores, pedir para terirar molhos e outros do género... sabemos que a comida é sempre feita com mais gordura do que se fossemos nós a fazê-la... enfim...

Hoje dei uma passadinha pela Fnac e acabei por comprar um aliado para quando fizer exercício: o programa de fitness da Jillian Michaels para a Wii.

Vi imagens do trailer do jogo e gostei, estou desertinha de o experimentar, ainda nem abri a caixa, assim que experimentar depois dou aqui a minha opinião.Mas espero que a Jill mande aqueles berros de incentivo no programa a ver se me levam a suar e muito.

2 comentários

  1. Alexandra Says:
  2. Sopinhas e saladinhas é do melhor para a nossa dieta:)
    Quem me dera te uma Wii...
    Abraços

     
  3. A Wii está mais que famosa no que diz respeito a ginástica e agora com a Jillian... Não se esperava nada mais nada menos com a fama que o programa já tem :)
    É sempre difícil quando comemos fora, mas temos sempre de tentar fazer as melhores escolhas dentro do possível.

    Bj

     

Sobre mim

Blogs que sigo

Visitas: