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Em 2006/7

Os meus aliados...

Publicada por Lazy cat terça-feira, junho 27, 2006

Lembrei-me de falar nos meus produtos de eleição, meus aliados nesta batalha. Alguns foram-me indicados pela minha nutricionista, outros fui descobrindo lendo os rótulos e escolhendo ao meu gosto mas tentando ter sempre em conta o aspecto calorias/gorduras.
Hoje vou dedicar este meu post às bolachas.
Uma dos primeiros alimentos indicados pela minha nutri foi que bolachas comer nos lanches. Só uma marca estava inicialmente liberada : as bolachas cream cracker integrais da Proalimentar.

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Passo a publicidade, que não é isso que pretendo mas sim indicar os alimentos que comigo travam esta batalha e que nos podem ajudar nesta reeducação alimentar. Esclareço que não tenho nada a ver com as marcas que indico mas que foram as minhas escolhidas desde há cerca de 1 ano atrás.
Ora como dizia... estas foram as primeiras bolachas que me acompanharam no primeiro mês alguns lanches. 2 ou no máximo 3 bolachas de cada vez. Não são certamente as mais gostosas por isso se adoram bolachas e bolachas doces... o mais provavel é não acharem gracinha a estas bolachas. Mas o propósito delas é manter-me com o estomago a trabalhar e garanto que são de "sustento", rsrsr... Sempre acompanhadas claro de 1 peça de fruta ou de um iogurte. Sozinhas, nunca. Esta é uma regra fundamental na reducação e já sei que estes lanches são para manter pelo resto da vida. São um dos "segredos" de manutenção do peso, fazer sempre os lanches, comer sempre de 3 em 3 horas. Sempre.
Outras bolachas que vieram fazer "companhia" à minha dieta: as bolachas integrais da Proalimentar (as que menos gosto), a cream creacher integral da Cuétara, e umas bolachitas de água (atenção, de "água" somente e não de água e sal, estas não fazem parte de dietas, ao contrário do que se pensa).

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Bom, cá fica este primeiro post sobre os meus alimentos escolhidos. E gostaria de vos lançar um desafio identico... E se cada uma fosse falando dos seus alimentos de predileção ? Seria bem giro compararmos o que cada uma escolhe dentro de cada tipo de alimento... E se calhar até teremos algumas surpresas.

Quanto á minha paparoca de hoje:
pa - uma tigela de flakes All-Bran integrais e sumo de 1 laranja
lanche 1 - meia torrada e meia de leite
almoço - 2 pedaços de frango de caril (era o que havia no refeitório, mas foi bem escorrido, sem molho) acompanhado de salada
lanche 2 - 2 bolachas integrais e 1 iogurte simbiótico Adagio de manga
lanche 3 - meio pãozinho integral sem sal com queijo e 1 banana pequena
jantar - sopa de legumes e 1 kiwi

3 comentários

  1. Paty Says:
  2. Primeiras!!!!!!!!!!!!!

    Gostei do teu desafio, mas não vou poder entrar de pés... estou a fazer a dieta10 e não posso comer assim muita variedade de alimentos por enquanto.

    Mas, devo dizer que desde que soube que o pepino era o legume com menos calorias, começei a comer com mais regularidade.

    A tua alimentação está 5*****.

    Bjs
    Paty

     
  3. Kat-ita Says:
  4. Oi linda.. gostei do desafio sim senhora.. acho que também vou fazer o mesmo..;-))
    Jokitas e continua com essa força de vontade.
    Ah.. e obrigada pela tua opinião em relação ao exercicio
    Jokitas

     
  5. Gioconda Says:
  6. A ideia é gira, talvez alinhe mas penso nisso na sexta que agora vou embora e amanhã é feriado (para mim)....
    Olha odeio as bolachas integrais da Proalimentar, eheheeh
    Beijinhos grandes

     

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