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Pesagem, resumo alimentar

Publicada por Lazy cat segunda-feira, maio 16, 2011


Na sexta feira foi dia de pesagem oficial. A balança, não posso dizer que foi muito amiga... voltou a mostrar-me uma perda de peso a modos que leve... O resultado foi 73,300kgs, ou seja, perdi num mês 1,200kgs. É pouco, devia ter mostrado um pouco mais de peso num mês. Ainda mais que este mês consegui aumentar o peso no Body Pump e tenho caprichado no que como aos jantares.

A foto do resultado na balança, tirada na sexta feira foi-se... pois é, no sábado fui passear em familia, tirei fotos, chegada a casa guardei-as e apaguei a memória da máquina... aonde tinha ficado a foto tirada. Portanto não há foto.

Em relação á comida não acho que tenha sido mal, voltei á rotina dos lanches a meio da tarde e tenho mantido as idas ao ginásio em cerca de 3 vezes or semana, com excepção da semana passada, que fui 4 vezes.Fica aqui o meu diário alimentar da semana.


Como disse, nesta última semana, o exercício foi  seguinte:
2ª body pump e 20 minutos na eliptica
4ª body Jump
6ª 15 minutos de eliptica e aula de spinning
sábado: body pump e 20 minutos de eliptica

1 Responses to Pesagem, resumo alimentar

  1. maria Says:
  2. oi amiga gostei do seu cardapio vou ao mercado ve se compro algumas coisas pra mim preciso me controlar mais beijos e parabéns pelo emagrecimento devagar e sempre beijocas

     

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