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Em 2006/7

Reeducação alimentar ou dieta ?

Publicada por Lazy cat segunda-feira, julho 10, 2006

Há cerca de 13 meses que estou fazendo a minha reeducação alimentar. Dieta falarão algumas, tal como tenho ouvido algumas colegas, amigas ou familiares dizendo. Mas não. Eu estou fazendo uma reeducação alimentar, ou seja, estou reaprendendo o que comer, quando, em que quantidades. Comer praticamente de tudo. Se bem que na fase de perder peso alguns alimentos são de evitar e eu tento seguir isso o mais à risca que vou conseguindo. Claro que faço deslizes de vez em quando. E reeducação não é o mesmo que dieta pois normalmente as dietas restringem sempre alguma coisa que não se pode comer e são feitas por pouco tempo. Na minha reeducação estão presentes alguns alimentos que talvez façam benzer-se as mais fieis seguidoras das dietas mais famosas, rsrsrs... Como massas, pão, grão, feijão, até compota se quiser. Não fico demasiado preocupada por comer carne de porco, preocupo-me sim em retirar as gorduras visiveis que a carne tem. Isto entre muitas outras opções que vou fazendo. É verdade que não emagreço 10 kg em um mês... Na verdade demoro quase 1 ano a emagrecer tudo isso. Mas espero com tudo isto ficar a saber comer saudavelmente, saber o que dar ao meu filhote, não me preocupar depois quando cometer um deslize. Como dizem muitos nutricionistas todos os alimentos são necessários, há é saber como e quando os poderemos ingerir.
E falei aqui sobre isto porque muita gente me fala quase sempre em dietas. E eu falo de reeducação alimentar mas não entendem a diferença. Eu espero que reeducação seja para toda a vida e me ajude não só a perder o peso que tenho em excesso mas sim a mantê-lo pela vida fora.
Com tudo isto quase me esquecia da minha alimentação de hoje:
pa - uma tigela de cereais integrais All-Bran e sumo de laranja
lanche 1- iogurte Adagio simbiótico de manga e 2 bolachas torradas
almoço- 1 espetada de perú (bem grelhadinha) com arroz branco e salada de pepino e cenoura
lanche 2- 3 bolachas integrais e 1 banana
lanche 3- 2 fatias pequeninas e fininhas de pão de cereais com 1 fatia de queijo flamengo
jantar - creme de cenoura (sem batata) e uvas

9 comentários

  1. Susana Says:
  2. Olá.
    Olha concordo.
    Eu tb faço reeducação alimentar e nao uma dieta.
    Realmente há grandes diferenças mas para muita gente é tudo farinha do mesmo saco.
    Mas o importante é que tenhamos bons resultados né?
    Beijokas e boa semana

     
  3. Sarapatica Says:
  4. ola..acho k a tua alimentação está 5 estrelas.A isso também chamo reeducação alimentar, par mim, dietas são todas loucas, o nosso objectivo é nmudar hábitos para sempre e sermos saudáveis. concordo plenamente. Quem me dera daqui por 1 aninho ter tantos quilos perdidos como tu. Bjocas

     
  5. Luna Says:
  6. Linda, n podia estar mais de acordo. Temos que ver que reeducar é aprender a comer, é para a vida inteira e não é para um periodo determinado... sinceramente penso que vais mto mto bem e a tua alimentação está mesmo 5*****. só posso desejar que continues assim!
    Mta força!
    Beijocas

     
  7. Paty Says:
  8. Ah pois é! Mas na generalidade as pessoas pensam que dieta é para emagrecer, mas não. Também existem dietas para engordar e aliás, toda a nossa alimentação tem o nome de dieta alimentar, mas o pessoal pôs na cabeça que dieté para emagrecer... olha comes de tudo e fazes muito bem, um pouquinho de tudo não faz mal nenhum desde que seja com peso e medida.

    Bjs
    Paty

     
  9. Gioconda Says:
  10. Concordo completamente contigo, mas essa para mim é a fase 2 e eu ainda estou na fase 1, ou seja... primeiro vou fazer reeducação com dieta à mistura para conseguir atingir o peso que pretendo e depois então vou entrar na fase da reeducação para toda vida em que ai sim será aquilo que aqui falas. De qualquer forma chegamos todas lá e isso é que é preciso, beijinhos.

     
  11. Kat-ita Says:
  12. Oi nina, pois é, ainda no outro dia tb tive a tentar fazer entender a difrença entre uma coisa e outra a uma colega minha, mas achoque ela ficou a pensar qu eu era maluca e que ela é que era entendida. Mas enfim.
    Jookitas

     
  13. Kat-ita Says:
  14. Oi nina, pois é, ainda no outro dia tb tive a tentar fazer entender a difrença entre uma coisa e outra a uma colega minha, mas achoque ela ficou a pensar qu eu era maluca e que ela é que era entendida. Mas enfim.
    Jookitas

     
  15. Anónimo Says:
  16. Cool blog, interesting information... Keep it UP » »

     
  17. Marcia Says:
  18. Olá não sei se vc vai ler meu comentário, mas seu blog está demais! tudo oque li serviu prá mim que estou sem saber o que fazer com esses 98 kilos que me tormentam e acabam com meus 1,52 de altura...Obrigada por tudo o que vc colocou...vou vir sempre aqui prá saber noticias.por favor como vc conseguiu atingir seu peso? apenas com reeducação alimentar? Gostaria de reeber emails seus me orientando. Isso se não te atrapalhar.Parabéns e abraços, Marcia.

     

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