Dieta para a vida

Ora cá estamos em mais um início de semana e de dieta. Queria agradecer-vos pelos comentários e claro que não me estou a recriminar assim tanto mas ... não havia necessidade, e já que houve deslize é voltar á dieta logo (coisa que entretanto já fiz, claro). É que como não consigo fazer exercício regularmente (por falta de tempo mesmo) baseio-me essencialmente na minha dieta para perder peso por isso tento ter o máximo de cuidado, se bem que sei que não sou de ferro, rsrsrsr... Para a frente é que é o caminho e claro que não vou desistir, nem nada que se pareça. A dieta que fiz e que mais tempo consegui aguentar foi a do ananás e consegui fazer por 2 meses e tal... (e claro que não valeu a pena, pois foi mais uma de "iô-iô"). Esta reeducação vai durar muito mais tempo, até eu conseguir chegar ao meu objectivo, até porque é a minha saúde que sai a ganhar por isso... reeducação para a frente.
A minha paparoca de hoje:

pa- meia de leite e 1 bolinha com fiambre
lanche da manhã- meia torrada e meia de leite
almoço- 1 febra grelhada com 2 colheres de arroz e salada de cenoura
lanche 1 - 2 bolachas integrais e um Actimel
lanche 2- meia bolinha com fiambre e 1 kiwi
jantar- sopa de legumes e 1 rodela de ananás