de ontem:
pa-1 bolinha com fiambre e meia de leite
lanche da manhã- 1 iogurte magro e 2 bolachas integrais
almoço- 2 batatas pequenas cozidas, 3 colheres de sopa de grão cozido e meia posta (pequena e mesmo assim só foi meia posta) de bacalhau cozido
lanche 1- 2 bolachas integrais e 1 fatia de melancia
lanche 2- meia bolinha com queijo e 1 actimel
jantar- 1 cesar's salad do MacDonalds (mas só comi metade) e 1 ameixa
Pois é, ontem fiz bacalhau com grao para o meu marido e resolvi comer pois acho que nem é uma comida que fuja muito á dieta pois é tudo cozido e o grão foi bem pouquinho...
Depois á noite passámos pelo MacDonald's e eu trouxe uma saladita para provar mas como tinha lanchado mais tarde só comi metade da dose, por isso acho que comendo outros alimentos não habituais na minha dieta até nem me portei mal.
Hoje tenho franguito com molho de tomate para o almoço e o resto do menu deve ser igual ao dos outros dias, sopita ao jantar e lanches habituais.
pa-1 bolinha com fiambre e meia de leite
lanche da manhã- 1 iogurte magro e 2 bolachas integrais
almoço- 2 batatas pequenas cozidas, 3 colheres de sopa de grão cozido e meia posta (pequena e mesmo assim só foi meia posta) de bacalhau cozido
lanche 1- 2 bolachas integrais e 1 fatia de melancia
lanche 2- meia bolinha com queijo e 1 actimel
jantar- 1 cesar's salad do MacDonalds (mas só comi metade) e 1 ameixa
Pois é, ontem fiz bacalhau com grao para o meu marido e resolvi comer pois acho que nem é uma comida que fuja muito á dieta pois é tudo cozido e o grão foi bem pouquinho...
Depois á noite passámos pelo MacDonald's e eu trouxe uma saladita para provar mas como tinha lanchado mais tarde só comi metade da dose, por isso acho que comendo outros alimentos não habituais na minha dieta até nem me portei mal.
Hoje tenho franguito com molho de tomate para o almoço e o resto do menu deve ser igual ao dos outros dias, sopita ao jantar e lanches habituais.
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olá sabes que um dos meus pratos preferidos é bacalhau com grão?? Se houver num restaurante é o que eu como e é muito saudável...
beijos
Eu também gosto de grão com bacalhau mas pensei que o grão, feijão e o resto da familia não fossem muito bons para quem faz dieta e ainda não os comi desde que iniciei a minha reeducação alimentar! :) Beijinhos
Olá Docinho,
Eu também pensava isso mas por conselho da minh anutricionista tenho de inlcuir um deles (leguminosas) na minha sopa TODOS os dias. Isti porque as leguminosas mantêm a massa muscular e o que se pretende com isto é manter a minha massa muscular e perder unicamente a gordura... E como a médica me disse que nas quantidades que ela me disse para comer não engordavam, pelo contrario é um alimento como os outros, tenho de os incluir todos os dias na minha alimentação. Claro que a quantidade é controlada.
Beijocas
Lazycat_pt
Ola amiga...
eu tb adoro grão, e feijão frade, mas temos que ter sempre em mente a quantidade pq exageradamente é claro que engorda..um optimo dia..um beijo
HELLO!!!
As saladinhas do McDonalds sao boas??
Nunca experimentei :P
BEIJO
Olá linda! Gostei de ver que estás mesmo bem comportada! A isso se chama reeducação alimentar, miga!
Força e continua assim!
BOA SEMANA ** BEIJO GRANDE
P.S. O que a "bolinha com queijo" a que te referes?
confesso q faço o mesmo e ponho leguminosas na sopa..sempre sao alguns hidratos de carbono para nos dar energia e fazem mto bem...podemos contar contigo para o encontro virtual esta quarta ou quinta feira? diz qq coisa jnhos
Adorei teu coment no meu blog amiga...to melhorzinha e essa semana vai ser SOPA!!!
Bjos
Very nice site!
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