Engolir a comida sem mastigar direito, além fazer seu estômago trabalhar mais do que o necessário, ainda contribui para aumentar sua cintura. Segundo pesquisas, muitos obesos são ansiosos demais e acabam engolindo sem mastigar. Dessa maneira, o organismo absorve mais do que deveria. E engorda.
Uma mastigação lenta também ajuda a manter a linha por motivo óbvio: enquanto mastiga tranqüilamente o celebro envia uma mensagem para você parar de comer, pois seu organismo já está saciado. Esse processo leva, em média, 15 minutos. Por fim, dizem os médicos, quem come devagar quase nunca repete o segundo prato.
Uma mastigação lenta também ajuda a manter a linha por motivo óbvio: enquanto mastiga tranqüilamente o celebro envia uma mensagem para você parar de comer, pois seu organismo já está saciado. Esse processo leva, em média, 15 minutos. Por fim, dizem os médicos, quem come devagar quase nunca repete o segundo prato.
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Pois, esse é um grande erro meu que ainda não consegui corrigir! Espero que com o tempo consiga...
Kiss
esse tb é o meu grande erro engulo a comida... mas nao é facil comer devagar
Oi,
Ora aí está uma grande verdade. Eu, olhando para trás (uns anos), vejo que como muito mais devagar e já vou tentando não repetir. Sim porque ao comer devagar demoramos o mesmo tempo a comer um prato do das pessoas que comem dois. Eu era uma desgraça, sempre a primeira a acabar, parece que tinha que ir para o comboio.
Beijocas