Dieta para a vida

Faz hoje precisamente, 1 ano que fui á endocrinologista, um ano em que fui pesada na balança dela (e como eu andava a fugir de balanças...), um ano em que fiquei a saber efectivamente o peso a que tinha chegado!
Nunca na vida tinha chegado a tal peso!
Um ano, em que, naquela consulta, sai de lá, com a decisão a martelar-me a cabeça de ter de tomar uma decisão, mais do que séria sobre o que fazer á minha vida. Pelo peso que vi na balança, por tudo o que a médica me disse sobre a minha "saúde", sobre o que me estava a acontecer no meu corpo, sobre os problemas físicos de saúde que já me deixavam marcas, sobre os anos de vida que muito possivelmente já este peso me estava a tirar...
Por tudo e mais alguma coisa ainda... faz um ano estava eu a passar por tudo isto.

E só posso agradecer a essa médica tudo o que ela me disse, agradecer ao meu marido pelo enorme apoio e incentivo que me deu e que me ajudou bastante a tomar a decisão séria de começar a fazer exercício a par da reeducação alimentar.

Querida Sofia ,

Venho com algum atraso mas mesmo assim não queria deixar de agradecer o selinho que me deixaste com carinho...

E aqui fica o selinho e as regras, que é ter de dizer 10 coisas sobre mim, pois cá vão:

1 - Ao contrário de muitas blogueiras deste mundo light, eu não fui uma criança gordinha, mas sim magra, ao ponto de a minha mãe me vestir vários pares de collants debaixo de calças para que não parecesse ter 2 canivetes (como se costumava dizer) em vez de pernocas boas para mostrar.
(bem me dava jeito que o meu corpito se lembrasse desse tempo e mo trouxesse de volta, lol)
2 - Bem, detesto quando vou a uma loja, olham para mim e teimam em me ir buscar calças de tamanho que sei que não me vão servir... porque acham que o número de roupa que eu digo é exagero meu e não me acham tão larga assim de anca ou de perna. Depois claro... dão a mão à palmatória e vão buscar números maiores... por essa altura já estou tão danada que só me apetece virar costas e sair loja fora...
3- Adoro o sol, o Verão, o calor. Dou-me mesmo bem com o calor (não me importo nada que estejam 34 graus por exemplo) e detesto o frio e o Inverno.
4 - Sou uma pessoa bem persistente, mais do que teimosa, sou persistente mesmo. É pena essa persistência não me ter acompanhado nisto do excesso de peso mas pronto... vamos a ver se por agora continuo a persistir até chegar aonde quero, rsrsr...
5 - Ás vezes esqueço-me da idade que tenho (lol) e penso que ainda tenho 20 anitos, rsrsr... quero lá saber, não dizem que a nossa idade é aquela que achamos que temos? lol
6 - Há muitos anos que deixei de me vestir e arranjar como eu gostava, tudo por causa do peso e sem que fizesse realmente algo para me ver livre dele e voltar a gostar de mim. Nada como chegar a um ponto e dar um basta nisso. Cheguei (finalmente) á conclusão que EU mereço gostar de mim e sentir-me bem comigo própria. Mereço mesmo.
7 - Adoro comida frita. Posso dizer que fui educada comendo muita coisa frita (batata frita, frnago frito, batatas de cebolada, bifes fritos e por aí fora)... Consegui há uns aninhos por um travao nisso e consigo resistir... mas se pudesse sem problemas de engorda.... raios!
8 - Detesto fazer compras sozinha
9 - Não gosto de almoçar sozinha, mesmo nada, nada
10 - adoro conviver. Mas tem uma coisa.... Com grupos grandes eu torno-me muito calada oiço mais do que falo. Com grupos pequenos ou de pessoa para pessoa sou outra... falo e falo, pelos cotovelos....

E pronto. Devia indicar 10 pessoas a quem passar este desafio mas já vi que muitas de vocês já responderam, portanto quem ainda não o fez que leve o selinho e se dê ao trabalho de responder para que possamos nos conhecer todas mais um pouquinho.

de actualização.
Shame on me, shame on me... deixar este meu cantinho sem vir actualizar.
Pois cá estou de novo. E actualizando...
Pois com o Natal e Ano Novo, as idas ao ginásio foram menos, o pessoal se baldava ao exercício e algumas aulas não houve mesmo por falta de alunos. E bem... fazer exercício nas máquinas não é bem a mesma coisa... pelo menos para mim!
E este foi o peso com que a balança me "prendou" no dia 13 de Janeiro. Mais 800gr do que no mês anterior.

Ficam aqui alguns dos benefícios que encontrei na net sobre esta modalidade...

POWER JUMP (ou Jump fit)

do Biggest Loser começa hoje. E começo já a emocionar-me com as histórias dos participantes, Mais uma temporada que promete.

Hoje dei uma passadinha pela Fnac e acabei por comprar um aliado para quando fizer exercício: o programa de fitness da Jillian Michaels para a Wii.

Vi imagens do trailer do jogo e gostei, estou desertinha de o experimentar, ainda nem abri a caixa, assim que experimentar depois dou aqui a minha opinião.Mas espero que a Jill mande aqueles berros de incentivo no programa a ver se me levam a suar e muito.

Tenho-me desleixado em deixar aqui o que vou comendo... fica aqui a paparoca de ontem e hoje:

Segunda:
PA - leite com tofina e 2 tostas integrais com Filadélfia light
MM - um chá lucia-lima (sem açúcar) e meia torrada
A- Sopa creme de alho francês, 1 queijinho fresco e uma gelatina
MT-  1 iogurte magro Corpos Danone de frutos vermelhos
J- Uns pedacinhos de perú assado (sem molho nenhum) e couves de bruxelas cozidas e 1 maça assada (sem açúcar e com um pauzinho de canela)

Domingo:
PA -  meia de leite com tofina e meia torrada com pouquíssima manteiga (magra)
MM - uma pêra
A- Costeleta grelhada com arroz branco e 1 Cola zero
MT- uma gelatina
J- uma tosta de queijo (sem gordura, apenas o pão e queijo flamengo) e 1 dióspiro